Что помогает от растяжек при беременности?

Как предотвратить растяжки во время беременности

Сегодня уже не секрет, что во время беременности женщинам необходимо не только больше гулять и правильно питаться, но и ухаживать за телом. С каждым месяцем живот растет, кожа растягивается, появляется зуд в местах растяжения — все это требует определенных действий.

Если вы переедаете, пусть это будет «здоровая» пища

Корректировка питания

Во время беременности прибавки в весе не избежать

Но важно следить за тем, чтобы он не выходил за рамки нормы. Именно поэтому рацион женщины должен быть сбалансированным

Включите в меню продукты, богатые витамином Е, белком, жирными кислотами омега-3, -6, -9, а именно:

• зеленые листья салата;

• овощи;

• злаки;

• бобовые.

Продукты с высоким содержание животных жиров замените на печень, нежирную рыбу, сою, пророщенные зерна пшеницы.

Витамины для сухой кожи

Исключите кофе, а черному чаю предпочитайте чистую негазированную воду. Если нет ограничений по медицинским показаниям, пейте 1–2 литра воды в день, это поможет сохранить упругость кожи.

Косметические средства для профилактики

Со 2–3 месяца беременности ежедневно проводите профилактику стрий. Вам в помощь:

• косметическое масло;

• крем с плотной текстурой;

• молочко или гель.

В составе должны быть эфирные масла, протеины, увлажняющие и питательные вещества.

Ежедневно после душа наносите средство на кожу легкими массирующими движениями, уделяя особое внимания местам, где могут появиться растяжки: бедрам, ягодицам, животу, груди. Если под рукой нет специального средства, используйте любой увлажняющий или питательный крем для тела.

Контрастный душ

Контрастный душ помогает держать кожу в тонусе.

В целом контрастный душ — полезная процедура во всех смыслах. Смена температуры воды укрепляет клетки кожи, стимулирует их работу, придает коже упругость и эластичность. А контрастный душ в сочетании с легким массажем щеткой из натуральной щетины даст отличные результаты. После душа нанесите на кожу увлажняющий крем или косметическое масло.

Одно «но»: в период беременности врачи не рекомендуют резкие перепады температур. Поэтому ваш контрастный душ – это мягкое чередование не ледяной и горячей воды, а прохладной и теплой.

Легкая физическая нагрузка

Беременность — это не болезнь, а прекрасное состояние, во время которого небольшие физические нагрузки приветствуются (уточните у врача, нет ли у вас противопоказаний).

Если вы ходите в фитнес-клуб, узнайте, есть ли там группы для беременных.

• Обычно на таких занятиях практикуют йогу — она укрепляет мышцы и учит правильно дышать, что пригодится во время родов.

• Врачи рекомендуют беременным аква-аэробику и плавание: в ходе занятий работают все группы мышц, кроме того, в воде легче двигаться.

• Не забывайте об упражнениях для укрепления мышц живота, бедер, рук и груди. Для поддержания формы достаточно заниматься 2–3 раза в неделю.

• Если возможности ходить в спортзал нет, ежедневно выходите на прогулку, причем не медленную, а достаточно бодрую (если нет противопоказаний).

  Есть специальные классы йоги для беременных

Массаж

Массаж во время беременности отличается от обычного:

• исключены надавливающие движения;

• живот и грудь вообще не массируют, возможны только поглаживания.

Убедитесь, что мастер владеет техникой массажа для беременных, — тогда причин отказываться нет.

Массаж вообще полезен для тела, а для беременных — особенно. Во время процедуры применяются масла, которые делают кожу упругой. Они также в какой-то мере помогут предотвратить растяжки во время беременности.

Бандаж от растяжек при беременности

Бандаж заметно облегчает жизнь будущим мамам и не дает коже перерастягиваться.

Бандаж в виде пояса помогает не только поддерживать плод, но и предотвращает появление растяжек на животе при беременности. А дородовый бюстгальтер с широкими бретельками обеспечивает надежную поддержку увеличившейся груди. По поводу необходимости использования и размерного ряда лучше проконсультироваться со своим доктором.

Причины появления растяжек

Можно ли избавиться от растяжек после родов

Во время беременности некоторые части женского тела значительно увеличиваются в объеме (бедра, ягодицы, живот, грудь), и на них могут образоваться растяжки (они же стрии). Кожа становится неровной, словно изрезанной рубцами. Это не что иное, как разрыв тканей на уровне дермы.

Замечено, что растяжки образуются у женщин до 30-35 лет, а в более позднем возрасте появляются крайне редко.

У врачей пока нет полного понимания того, почему это происходит. Но есть целый ряд факторов (мы приводим их ниже), которые считают триггерами образовния растяжек.

Гормональная перестройка организма в период беременности. В разрывах волокон эластина и коллагена на бедрах, животе и в области груди может быть виноват мощный выброс гормонов.

Резкий набор веса

Все 9 месяцев беременности важно следить, чтобы масса тела находилась в пределах нормы (ее подскажет врач).

Отсутствие ухода за кожей во время беременности и после родов. Не забывайте о профилактике растяжек с первых дней ожидания малыша: ежедневно увлажняйте и питайте кожу, особенно в зонах, потенциально подверженных растяжению.

Слабость мышц живота из-за недостаточной физической активности до родов

Помните: умеренная физическая нагрузка полезна для будущей мамы. Во время занятий фитнесом клетки насыщаются кислородом, кожа становится более упругой.

Быстрый рост объемов и резкое растяжение кожи. Эластиновые волокна просто не успевают образовываться в местах, где кожа натягивается.

Дефицит в рационе веществ, способствующих синтезу коллагена и эластина. Это протеины, витамин C, железо, кальций, витамины группы В.

Лучшее средство профилактики растяжек – крем с плотной жирной текстурой.

Замечено, что растяжки образуются в основном у женщин до 30 лет. Если стрии появились не в подростковом возрасте и не во время беременности, стоит посетить врача. Это может быть признаком гормонального нарушения.

Подходящие будущей маме масла

Оказывается, что не допустить появления растяжек при беременности пытались еще наши бабушки. Для этого они пользовались натуральными растительными маслами, среди которых можно выделить:

1. подсолнечное;
2. льняное; оливковое;
3. кукурузное.

Сегодня фармацевтическая промышленность пошла навстречу молодым мамочкам и предложила им широкий выбор самых разных средств, ухаживающих за кожей.

В период беременности организм женщины претерпевает значительные изменения. Увеличение объемов живота, груди, мощный гормональный всплеск – все это не самым лучшим образом сказывается на состоянии кожи. В результате этого, при недостаточном уходе за ней, могут появиться малопривлекательные полоски – стрии.

Проблема еще заключается в том, что не каждое средство можно использовать в этот период. Чтобы не навредить ни маме, ни малышу, оно должно быть не только эффективным, но и безопасным.

Масло от растяжек при беременности – отличный способ увлажнения кожи, который помогает предотвратить возникновение стрий на любом сроке. К тому же, оно является натуральным, а значит безопасным. О других способах читайте в статье: Профилактика и лечение растяжек при беременности>>>.

Масло от растяжек при беременности

Безусловно, чаще всего страдают от этой неприятной проблемы женщины в период беременности, однако стрии могут вызвать любые скачки веса

Поэтому важно с самых первых месяцев начинать профилактику появления растяжек. Для этого дважды в день рекомендуется наносить на проблемные участки косметическое масло, втирая его круговыми массажными движениями.

Какое масло от растяжек наиболее эффективно? Часто для профилактики растяжек используются натуральные растительные масла. Они питают, увлажняют и смягчают кожу, увеличивая ее эластичность. Обычно для этого применяются самые разные масла.

Миндальное масло

Миндальное масло богато витаминами А, Е, F и группы В и различными микроэлементами, оно стимулирует выработку эластина и коллагена, восстанавливает водно-липидный баланс.

Применение миндального масла от растяжек при беременности позволяет решить множество проблем:

• восстанавливает кожу, поврежденную в результате операций благодаря содержащимся в нем витаминам;
• прекрасно впитывается в любой тип кожи, благодаря насыщенным жирным кислотам;
• предотвращает появление новых растяжек, воспалений и образование угревой сыпи, увлажняет кожу;
• оказывает мощное разогревающее и антицеллюлитное действие (при использовании в процессе массажа);
• усиливает иммунитет, устраняет очаги раздражения кожи;

А если использовать миндальное масло внутрь, оно поможет снизить кислотность желудка, улучшить пищеварительный процесс и очистить организм.

Оливковое масло

Оливковое масло благодаря содержащейся в нем олеиновой кислоте обогащает кожу, снабжает ее витаминами.

Эфирные масла

Эфирные масла проникают вглубь кожи, а также помогают снять отеки, улучшают кровообращение, повышают мышечный тонус и снимают напряжение.

Масло ши

Это уникальное эфирное масло обладает рядом воистину целебных действий:

• увлажняет, питает кожу, устраняет шелушение и сухость;
• защищает кожу от агрессивного действия мороза, ветра и солнца;
• смягчает проблемные участки кожи — локти, пятки, колени;
• омолаживает и восстанавливает увядающую кожу;
• борется с растяжками на теле;
• снимает зуд и раздражение;
• ускоряет заживление небольших повреждений кожи;
• снимает проявления псориаза, дерматита и экземы;
• убирает отеки после травм, стимулирует кровообращение.

Помимо чудесного увлажнения и питания кожи, масло ши способствует выработке коллагена и эластина, что значительно повышает шансы избежать появления стрий (растяжек).

Чтобы масло ши принесло пользу, его необходимо хранить в плотно закрытом стеклянном сосуде, в прохладном темном месте.

Масло какао

Ароматное масло какао поможет относительно быстро избавиться от растяжек на коже, устранить целлюлит и лишний вес. Другими преимуществами масла являются:

• превосходный увлажняющий эффект;
• отсутствие жирных следов на коже;
• возможность питания, смягчения и восстановления кожи.

Кроме того, масло какао позволяет избавиться от морщин и гусиной кожи. После применения масла кожа становится бархатистой и гладкой.

Масло алоэ

Алоэ вера отличается прекрасными противовоспалительными свойствами, которые помогут вылечить растяжки и устранить дискомфорт, вызванный их присутствием на теле. Кроме того, масло алоэ поможет успокоить и восстановить травмированную кожу.

Благодаря активным питательным веществам, входящим в состав масла алоэ, это средство помогает:

• быстро заживить ожоги, порезы и шрамы;
• устранить растяжки;
• восстановить поврежденную кожу.

Алоэ содержит большое количество воды, витамина Е, антиоксидантов, питательных веществ, благодаря чему прекрасно питает кожу и восстанавливает ее после повреждений, вызванных растяжками.

Средство питает ткани кожи, восстанавливает их после повреждений, помогает в регенерации и омоложении кожи. Кроме того, алоэ отличается антисептическими свойствами, поэтому прекрасно лечит ожоги, высыпания, порезы, делает кожу более гладкой и ровной. Алоэ также содержит растительный коллаген, который повышает эластичность кожи и обеспечивает организм коллагеном.

Персиковое масло

Персиковое масло — это настоящая кладезь полезных веществ. Это средство содержит стеариновую, линолевую, олеиновую, пальмитиновую кислоты, а также калий, йод и целый комплекс витаминов (А, В, С, Е). Масло благотворно влияет на организм человека:

• активно заживляет раны и трещины (в частности, на губах);
• помогает убрать мелкие морщинки в уголках глаз (гусиные лапки);
• защищает кожу от неблагоприятных внешних факторов.

Мнение специалистов

В состав средств Ла-Кри входят только натуральные компоненты – никаких парабенов, отдушек и гормонов. Эмульсия и масло прекрасно подходят для использования во время беременности и после родов.

Проведенные клинические исследования доказывают высокую эффективность, безопасность и переносимость продукции ТМ «Ла-Кри» для ежедневного ухода за кожей детей и взрослых. Средства подходят в том числе для детей с легкой и средней формой атопического дерматита и в период ремиссии, сопровождающегося снижением качества жизни больных. В результате терапии отмечено снижение активности воспалительного процесса, уменьшение сухости, зуда и шелушения.

По результатам клинического исследования согласовано размещение информации на упаковках ряда средств ТМ «Ла-Кри» «Рекомендовано Санкт-Петербургским отделением Союза педиатров России».

1. А.Н. Пампура, А.А. Чусляева, Современные подходы к терапии атопического дерматита у детей
2. Юхтина Н.В., Современные представления об атопическом дерматите у детей
3. Камашева Г.Р., Хакимова Р.Ф. Валиуллина С.А., Методы оценки степени тяжести атопического дерматита у детей раннего возраста, журнал Дерматология, 2010

Лучшие масла от растяжек премиального сегмента

В этой категории представлены средства бюджетом от 1000 рублей.

Baby Teva Ltd BELLA MAMA OIL

Рейтинг: 4.9

Самым дорогим участником рейтинга стало масло израильской марки Baby Teva. Его высокая цена оправдана идеальным качеством. У состава нет отдушки, парабенов, красителей, минеральных масел и сульфатов. Оно обладает подтягивающим эффектом и подходит для дам в положении, до и после беременности. Результат виден уже после первого применения. Кожа становится нежной, мягкой и увлажненной. Состав моментально насыщает ее полезными элементами.

Эффект называют потрясающим. Не зря продукция бренда пользуется огромным спросом. Надо учесть, что она всегда в ограниченном количестве. Это отличный выбор для тех, кто отдает предпочтение люксовой косметике. Цена – 3200-4600 рублей.

• видимый результат после первого использования;
• антицеллюлитный эффект;
• разглаживание и смягчение кожи;
• только натуральные составляющие (12 масел);
• эффективное лечение и профилактика растяжек;
• без отдушки и парабенов;
• цена равна качеству.

нет.

ATTITUDE Blooming Belly

Рейтинг: 4.8

Далее в рейтинге располагается гипоаллергенное средство на основе арганового, кокосового, подсолнечного и миндального масел. Девушки выбирают продукт за отличный эффект регенерации, укрепление кожи, эффективное предотвращение растяжек. Богатый состав помогает сохранить эластичность кожи с первых месяцев беременности.

Все компоненты формулы законодательно допустимы. Потребители отмечают приятную структуру масла с нежным ароматом, быстрое восстановление поврежденных тканей. За 75 г надо отдать 1500-1900 рублей.

• без риска для кожи;
• полезные масла в составе;
• сертифицированный продукт;
• профилактика и лечение стрий;
• подходит для беременных.

серьезных минусов нет.

Weleda Schwangerschafts-Pflegeol

Рейтинг: 4.7

Следующее средство одобрено многими покупательницами. Средство от «Веледа» подходит для чувствительной, сухой и атопичной кожи. Оно не включает сульфаты, красители и парабены. В составе есть токоферол, пшеничное и миндальное масла. Продукт можно наносить не только во время беременности, но и после рождения ребенка.

Судя по отзывам, у косметики своеобразный запах и приятная консистенция, которая не сразу впитывается. Состав не раздражает кожу и увлажняет эпидермис. Со стеклянной баночкой нужно обращаться осторожнее, а дозатор не слишком удобен в использовании. Стоит 1500 рублей, но хватает его надолго.

• видимый эффект после регулярного применения;
• наличие в формуле витаминов;
• можно использовать в любое время;
• не вызывает аллергии;
• медленный расход.

• специфический запах;
• неудачный флакон.

Масло для тела Mustela (9 месяцев)

Рейтинг: 4.7

Мустела не содержит вредных веществ. Оно произведено на основе витамина Е, масел авокадо и подсолнечника, гранатовых косточек и какао. Ухаживающая косметика выпускается в виде спрея и удобна в применении. Средство не оставляет следов на белье, оно имеет нейтральный запах с нежными нотками.

Разочаровывает лишь небольшой объем флакона. За месяц регулярного применения пузырек будет пуст наполовину. В остальном нареканий к маслу нет. Оно отлично справляется со своей задачей, делая кожу мягкой и увлажненной. Цена – 1520 рублей.

• природный состав;
• удобный флакон с распылителем;
• повышение упругости кожи;
• без пятен;
• хорошо увлажняет;
• нет запаха.

неэкономичность.

Sanosan

Рейтинг: 4.7

Это средство разработано специально для потребностей кожного покрова в период беременности. Формула масла включает 98 % вытяжек подсолнечника, миндаля и жожоба. Состав легко втирается и помогает сохранить мягкость эпидермиса, предотвращая образование стрий. Главные достоинства продукта – безопасность, доказанная клиническими исследованиями, отсутствие парафина и красителей.

Мнения о масле неоднозначные. Однако большинство из них одобрительные. Девушки отмечают яркую отдушку состава с цитрусовыми нотами. Запах средства сохраняется весь день и въедается в одежду. Поэтому продукт понравится не всем из-за резкого аромата. Цена – от 340 рублей.

Растяжки на коже: кто в группе риска?

У женщин вообще стрии появляются в два раза чаще, и причина — изменение состояния кожных покровов из-за гормональных колебаний. Они появляются в подростковом возрасте, из-за диет, а по данным Journal of the American Academy of Dermatology, более 50% будущих мам замечают эти «значки беременности» в процессе вынашивания ребенка.

Вероятность образования этих неприятных полосок на коже выше:

• У людей со светлой и тонкой кожей;
• При наследственной склонности к образованию стрий — если они есть у мамы и бабушки, скорее всего, вам это тоже грозит;
• У молодых женщин. Как это ни странно, чем моложе будущая мама, тем выше вероятность стрий. Хорошая новость — в молодом возрасте они чаще потом становятся незаметными без каких-либо усилий;
• Из-за курения, причем даже если вредную привычку бросили при планировании ребенка, запасы коллагена могли не успеть восстановиться. Пассивное курение тоже вредно;
• При таких факторах, как многоводие, многоплодная беременность, большой живот или просто лишние килограммы — коже сложнее справляться с растяжением.

Добавки для повышения эффективности

Витамин Е — антиоксидант, известный своими антивозрастным и восстанавливающим действием на кожу. Его часто сочетают с эфирными маслами от целлюлита и растяжек. Сочетание витамина Е с некоторыми эфирами, обладающими омолаживающими свойствами, может привести к тому, что курс лечения растяжек станет намного эффективнее. Просто добавьте:

• Немного лаванды, знаменитой своими способностями к заживлению. Лавандовое масло может увеличить производство коллагена, помочь сжать раны и сформировать грануляционную ткань, которая способствует заживлению ран.
• Пачули для укрепления кожи. Антиоксиданты способствуют синтезу коллагена. Масло пачули может помочь укрепить ткани и свести к минимуму растяжки.
• Горькое апельсиновое масло производится из кожуры горьких апельсинов. Может помочь подтянуть и увлажнить кожу. Из-за содержания метанола, горький апельсин может спровоцировать раздражение, поэтому будьте бдительны.
• Шиповник для стимулирования производства кератина. В дополнение к увлажнению кожи масло шиповника помогает стимулировать дифференциацию каратиноидов. Каратиноиды представляют собой плотно упакованные клетки в эпидермисе, которые производят кератин. Кератин помогает укрепить кожу и стимулирует производство коллагена.

Механизм появления растяжек

Растяжки (тривиальное название — стрии) — это атрофическое изменение кожи, вызванное длительным механическим воздействием на неё. Как правило, это рубцы в виде широких или тонких полос. Появляться они могут у девушек и женщин любого возраста, никто не застрахован от их возникновения как в молодости, так и в старости.

Из-за чего появляются стрии?

Возникнуть растяжки могут по целому ряду причин:

• резкое похудение;
• беременность;
• быстрый рост человека, сопровождающийся замедленным ростом тканей;
• занятия спортом и регулярная физическая активность;
• ношение неподходящей по размеру одежды.

Какие бывают растяжки?

Стрии бывают нескольких видов: одни белого цвета, другие — сине-фиолетового. Это зависит от того, из-за чего они возникли и как давно появились. Точное время возникновения растяжек может определить врач.

Чаще всего стрии появляются на теле в следующих местах:

• грудь;
• спина;
• живот;
• бёдра;
• предплечье.

Как избавиться от растяжек?

Есть несколько способов избавления от стрий:

• применение косметических или медицинских препаратов;
• лазерная шлифовка проблемных зон;
• применение компрессов или грязевых ванн;
• массаж со специальными эфирными маслами;
• контрастный душ.

Какие меры применяются для профилактики растяжек?

Дерматологи настоятельно рекомендуют применять комплекс мер для повышения упругости кожи и предотвращения появления стрий людям, находящимся в группе риска (кормящим и беременным женщинам, подросткам и спортсменам).

1. Ежедневный контрастный душ повышает упругость кожи и нормализует кровообращение.
2. Пилинг с мочалкой из жёсткого волокна и последующим нанесением питательных или увлажняющих средств сохранит кожу гладкой, улучшит циркуляцию крови и повысит упругость тканей.

Как лечить?

ДПМ можно не лечить, положившись на то, что он пройдет сам. И действительно, у многих проходит: спустя год после родов частота ДПМ
почти в три раза. Однако строгих клинических исследований, подтверждающих это наблюдение, нет.

На другом методическом полюсе располагается абдоминальная хирургия. Хирургическое усечение прямой мышцы — спорный метод. Его
если расстояние между прямыми мышцами превышает 3 см, ДПМ сильно досаждает пациенту, а консервативные методы не помогают. Сейчас разрабатывают способы лапароскопического лечения ДПН.

Есть еще
В поврежденную ткань вводят небольшое количество раздражающей жидкости. Это может быть раствор декстрозы, фенол-глицерин-глюкоза, сочетание полидоканола, магния, цинка, гормона роста человека, пемзы, озона, глицерина или фенола. Основная цель пролотерапии — стимуляция регенерации и роста нормальных клеток и тканей. Известен
когда после семи сеансов пролотерапии ширина белой линии уменьшилась с 2,7 до 0,5 см (инъекции делали каждые две недели).

Нередко пациенткам рекомендуют внешние средства поддержки: шины, корсеты, повязки, специальные ленты. Сведения об их эффективности противоречивы. Некоторые считают, что эластичный бандаж, носимый после родов, поддерживает мышцы живота и белую линию и, более того,
и позволяет снизить объем талии.
работали с женщинами, которые после первых родов обнаружили у себя ДПМ, при этом они не занимались пилатесом, не делали скручиваний и почти никто не выполнял упражнений для брюшного пресса. Таким нетренированным дамам предложили в часы бодрствования носить эластичный бандаж. Он улучшил самочувствие пациенток и их удовлетворенность своим внешним видом, не более того. На урогинекологические симптомы бандаж не повлиял ни положительно, ни отрицательно. Сочетание бандажа с упражнениями для поперечных мышц благотворно сказалось на осанке и внешнем вид (упражнения без бандажа были, увы, неэффективны). В общем, внешние средства поддержки имеет смысл сочетать с физической нагрузкой. Однако объем выборки в этих и подобных исследованиях очень мал.

В дополнение к физическим упражнениям рекомендуют методику Элизабет Нобль (сближение прямых мышц вручную во время частичного подъема корпуса), мануальную терапию, программу Джулии Туплер (упражнения, выполняемые сидя и лежа на спине, сближение мышц и соединительной ткани и защита их от растяжения). Убедительного доказательства эффективности этих программ нет, хотя есть одиночные
о значительном улучшении самочувствия пациенток после 4 — 6 недель занятий по методике Нобль.

Клинические исследования

В состав средств входят только натуральные компоненты – никаких парабенов, отдушек и гормонов. Эмульсия и масло прекрасно подходят для использования во время беременности и после родов.

Проведенные клинические исследования доказывают высокую эффективность, безопасность и переносимость продукции ТМ «Ла-Кри» для ежедневного ухода за кожей ребенка с легкой и средней формой атопического дерматита и в период ремиссии, сопровождающегося снижением качества жизни больных. В результате терапии отмечено снижение активности воспалительного процесса, уменьшение сухости, зуда и шелушения.

По результатам клинического исследования согласовано размещение информации на упаковках ТМ «Ла-Кри» «Рекомендовано Санкт-Петербургским отделением Союза педиатров России».

1. Б.А. Шамов, И.Г. Сафиуллина, А.Б. Бешимова, Т.Б. Шамов, Дифференциальная диагностика атопического дерматита, журнал Практическая медицина, 2011
2. Фокина Р.А., Атопический дерматит: этапы развития классификационных форм, Сибирский медицинский журнал, 2007
3. А.Н. Пампура, А.А. Чусляева, Современные подходы к терапии атопического дерматита у детей