Модель весом 80 кг показала 5 приемов, как выглядеть привлекательно с полной фигурой

Александр Семчев

Рост: 170 см, вес ДО: 180 кг, вес ПОСЛЕ: 145 кг

Актер Александр Семчев отличается от коллег не только необычной фактурой и харизмой, но и внушительными габаритами. Если раньше лишние килограммы не мешали ему работать и пользоваться успехом у женщин, то с годами его популярность начала падать. Прибавились также и проблемы со здоровьем. Поэтому Александр твердо решил избавиться от жира.

Первое, что он сделал – перестал есть жареную пищу и булки. Теперь основу его рациона составляется овсянка, куриная грудка и овощи. Александр каждый день употребляет свежевыжатый сок сельдерея, активно занимается спортом. Систему питания и физических нагрузок актеру составлял врач, и весь процесс похудения проходил под наблюдением специалистов.

Подробнее: как худел Александр Семчев

Ученые установили самый сексуальный рост и вес женщины

 Уже давно ведутся споры о том, женщина с какими параметрами является самой сексуальной. Об этом говорят не только мужчины, но к общему знаменателю прийти никак не удается.

Ученые из Абердинского университета в Шотландии решили помочь в решении дилеммы и установили прямую взаимосвязь между объемами тела и сексуальностью женщины.

Исследования показали, что самым большим успехом среди мужчин пользуются женщины с индексом массы тела 22,8 до 24,8, то есть, явно не худые девушки.

В эти пределы прекрасно впишется девушка с ростом 165 см и весом в 65 кг, или красавица с ростом 170 см и весом 70 кг.

По-научному, индекс массы тела — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Чтобы вычислить индекс массы тела, массу тела (в килограммах) нужно дважды разделить на рост (в метрах).

Например, масса человека = 60 кг, рост = 170 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:

ИМТ = 60 : (1,70 × 1,70) = 20,7

ИМТ при значении 24 соответствует девушкам ростом 170 сантиметров и весом 70 кг. Пропорции уж совсем не модельные. Но ученые свою точку отстаивают: именно женщин с такими параметрами выбрали мужчины на многочисленных экспериментах.

1. Проверьте свои параметры

Идеальный вес с небольшими допусками:

• для женщин ростом 150-155 см идеальный является вес от 49-54 кг;
• для женщин ростом 155-160 см идеальным является вес от 55-60 кг;
• для женщин ростом 160-165 см идеальным является вес от 61-65 кг,
• для женщин ростом 165-170 см идеальным является вес от 65-71 кг,
• для женщин ростом 170-175 см идеальным является вес от 71-75 кг,
• для женщин ростом 175-180 см идеальным является вес от 75-80 кг,
• для женщин ростом 180-185 см идеальным является вес от 80-86 кг,
• для женщин ростом 185-190 см идеальным является вес от 87-92 кг.

Что бы поддерживать себя в форме необходимо соблюдать несколько простых правил :

Регулярное питание

• 4 раза в день и в одно и то же время. Пропускать прием пищи не желательно, особенно завтраки. В рацион должен   быть насыщен брокколи или брюссельской капустой.
• Суточная норма калорий должна равна – 1400:
• завтрак – 300 калорий:
• обед – 400 калорий,
• ужин – 500 калорий,
• перекусы между приемами пищи – 100 калорий.
• Пейте около 3 литров воды в сутки. Урологи рекомендуют пить столько, чтобы моча хотя бы один раз день была прозрачного цвета. В противном случае появляется опасность камнеобразования. Также очень рекомендовано выпить стакан воды (именно воды, а не сока или компота, потому их организм воспринимает как еду) за полчаса до еды или через 1 час после еды.

Помните: пропущенные приемы пищи зачастую приводят к перееданию, а впоследствии и к гормональному дисбалансу.

Занимайтесь спортом

Занимайтесь спортом  2 раза в неделю и варьируйте нагрузки в течение месяца:
неделя – аэробика,
недели – пилатес,
неделя – йога,
неделя – силовые упражнения.
Не рекомендовано заниматься такими видами спорта как стэп-аэробика 6 раз в неделю, потому что мышцы не будут успевать отдыхать и восстанавливать, и в итоге усталость и стресс будут только накапливаться.
Уделяйте особое внимание мышцам ног и стабилизации корпуса. Это обеспечивает хорошую осанку и формирует красивую походку.. Помните: при отсутствии хронических заболеваний умеренные физические нагрузки рекомендованы и врачами, и диетологами, и фитнес-тренерами

Они обеспечивают хороший метаболизм, гибкость мышц и прочность костей

Помните: при отсутствии хронических заболеваний умеренные физические нагрузки рекомендованы и врачами, и диетологами, и фитнес-тренерами. Они обеспечивают хороший метаболизм, гибкость мышц и прочность костей.

Сон

• Сон без пробуждения должен длиться не менее 8 часов в сутки, не меньше, потому что количество часов сна никогда не заменят качество сна.
• Идеальным вариантом отдыха считается сон с 22:00 до 4:00 утра. Самым важным интервалом сна для здорового человека является сон до полуночи (до 24:00). В это время организм человека максимально расслабляется и восстанавливает потраченные резервы, а потому до 00:00 уже необходимо спать, а значит лечь надо не позднее 23:45.
• Перед сном также рекомендованы пешие прогулки в течение 30 минут и принятие душа.

Помните: плохо как недосыпание, которое служит быстрому изнашиванию организма, так и пересыпание, которое повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и снижает физический и психический тонус.

Принцип работы коммутатора зажигания, какие виды бывают и как проверить неисправность

Разрезы

Весенние коллекции создали впечатление, что дизайнеры и швеи увлеклись фигурным вырезанием. Модельеры домов Gabriela Hearst, Fendi и Prada удивили количеством и разнообразием дырок: они были хаотичными, в виде геометрических фигур и глубоких прорезей на груди, ногах и талии.

Особенно востребованными оказались вырезы в районе диафрагмы и по бокам. Увлекаться этим трендом не стоит — пользуйтесь идеями дозированно и не забывайте об уместности.

А-ля невеста: 3 выхода Кейт Миддлтон в белом платье, когда она восхитила гостей

Весной можно смело использовать акцентные ремни, отложные воротники, не бояться больших разрезов и укороченных вещей. Они подчеркивают талию, грудь, декольте и смотрятся намного выгоднее надоевших мини-юбок и высоких каблуков.

Таблица максимально допустимого веса тела Егорова-Левитского

У этой методики нет одного признанного автора, да и использовать какие-то формулы для расчета не понадобится. Достаточно лишь узнать свой рост и сравнить текущие показатели веса с предлагаемой таблицей. В ней указан не идеальный для фигуры вес, а максимально допустимый для заданного роста и возраста.

Рост, cм	20–29 лет	30–39 лет	40–49 лет	50–59 лет	60–69 лет
	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.
148	50,8	48,4	55	52,3	56,6	54,7	56	53,2	53,9	52,2
150	51,3	48,9	56,7	53,9	58,1	56,5	58	55,7	57,3	54,8
152	51,3	51	58,7	55	61,5	59,5	61,1	57,6	60,3	55,9
154	55,3	53	61,6	59,1	64,5	62,4	63,8	60,2	61,9	59
156	58,5	55,8	64,4	61,5	67,3	66	65,8	62,4	63,7	60,9
158	61,2	58,1	67,3	64,1	70,4	67,9	68	64,5	67	62,4
160	62,9	59,8	69,2	65,8	72,3	69,9	69,7	65,8	68,2	64,6
162	64,6	61,6	71	68,5	74,4	72,7	72,7	68,7	69,1	66,5
164	67,3	63,6	73,9	70,8	77,2	74	75,6	72	72,2	70
166	68,8	65,2	74,5	71,8	78	76,5	76,3	73,8	74,3	71,3
168	70,8	68,5	76,3	73,7	79,6	78,2	77,9	74,8	76	73,3
170	72,7	69,2	77,7	75,8	81	79,8	79,6	76,8	76,9	75
172	74,1	72,8	79,3	77	82,8	81,7	81,1	77,7	78,3	76,3
174	77,5	74,3	80,8	79	84,4	83,7	83	79,4	79,3	78
176	80,8	76,8	83,3	79,9	86	84,6	84,1	80,5	81,9	79,1
178	83	78,2	85,6	82,4	88	86,1	86,5	82,4	82,8	80,9
180	85,1	80,9	88	83,9	89,9	88,1	87,5	84,1	84,4	81,6
182	87,2	83,3	90,6	87,7	91,4	89,3	89,5	86,5	85,4	82,9
184	89,1	85,5	92	89,4	92,9	90,9	91,6	87,4	88	85,9
186	93,1	89,2	95	91	96,6	92,9	92,8	89,6	89	87,3
188	95,8	91,8	97	94,4	98	95,8	95	91,5	91,5	88,8
190	97,1	92,3	99,5	95,6	100,7	97,4	99,4	95,6	94,8	92,9

Исходя из данных таблицы имеем, что если мужчина в свои 40 лет при росте 178 см весит 87 кг, то это вполне нормально, так как меньше допустимого порога. При составлении этой таблицы были учтены и пол, и возраст, и рост. Вот только нижней границы веса мы тут не видим. Но ведь и таблица предназначена для выявления факта лишнего веса, а не его недостатка. Такой подход можно считать наиболее полноценным и взвешенным.

Тип фигуры важен для определения нормы веса

Родительские гены закладывают в ребенка не только цвет волос, глаз, форму лица, рост, но и строение скелета, на чем строится классификация женского или мужского телосложения. Выделяют 3 типа:

• Тонкая кость (астенический тип скелета). С юного возраста наблюдаются признаки худобы, длинного тела, причем длина ног преобладает над общей длиной всего тела. Плечи и бедра узкие, конечности удлиненные, шея тоже длинная. Грудная клетка среднего размера. Кости довольно хрупкие, потому что питательные вещества и витамины потрачены на формирование длины костного скелета, а не его плотности. Обмен веществ ускоренный, что позволяет избежать проблемы лишнего веса, если нет других патологических причин, кроме неправильного питания или гиподинамии. Рост у девушек или женщин с астенической фигурой в большинстве случаев выше среднего.
• Нормальная кость (нормостенический). Принято считать идеальным, потому что соблюдены пропорции как в длине ног по отношению ко всему телу, так и в ширине бедер, плеч, талии, грудной клетки. Метаболизм в норме, но при нарушении режима питания возникает предрасположенность к лишней массе. Кости скелета имеют среднюю плотность. Это нужно учитывать при определении идеальных параметров для конкретной женщины.
• Широкая и тяжелая кость (гиперстенический тип скелета). Женщины с таким типом телосложения никогда по весу не смогут добиться показателей, как у первого или второго типа, потому что их кости от природы весят больше и имеют большие размеры по ширине в области бедер, грудной клетки и плечевого пояса. Обмен веществ замедленный, что доставляет проблемы в усвоении даже меньших калорий в сравнении с представительницами астенического и нормостенического телосложения.
• Внешне представительницы гиперстенической фигуры выделяются массивными плечами, грудной клеткой, бедрами. Шея и ноги довольно короткие. Верхняя часть тела преобладает над нижней в пропорциях. Походка тяжелая. В этом случае формула определения нормы по весу и росту не будет корректной, потому что не будет учтена тяжесть костного скелета. Пытаясь добиться указанного идеала, можно довести себя до истощения и получить серьезный удар по здоровью.

Для определения своего типа природного телосложения женщине нужно обратить внимание на объем запястья. Эта область человеческого тела не склонна к образованию жировых отложений и дает более корректные показатели при измерении, чем соотношение роста и веса у женщин. На что указывают цифры при измерении окружности запястья:

На что указывают цифры при измерении окружности запястья:

• 160 мм и менее — принадлежность к астеническому типу фигуры;
• 160–185 мм — принадлежность к нормальному типу фигуры;
• 185 мм и более — принадлежность к гиперстеническому типу фигуры.

Учитывая рассмотренную классификацию по типу фигуры, можно понять, что женщины с разной конституцией при одинаковом росте и возрасте не могут устанавливать для себя одинаковые идеалы по весу, потому что плотность костей будет влиять на это значение. Например, при росте 168 см вес в 68 кг будет нормой для первого и второго типа фигуры, но для женщины с широкой костью это значение может быть выше на 2–3 кг.

Типы женского телосложения

Всех женщин по особенностям телосложения можно разделить условно на 3 типа:

1. Эктоморф
2. Мезоморф
3. Эндоморф.

Учитывается скорость роста мышц, метаболизм, процент жировых отложений. У каждого типа свои идеальные параметры.

Тип телосложения дается женщине от природы, изменить его сложно, но всё же можно сделать тело гораздо красивее, если использовать грамотный тренинг.

Кстати, у меня на блоге есть крутая статья, где мной выложена отличная программа тренировок для девушек.

Таблица ниже поможет понять, какими должны быть параметры для женщин в зависимости от типа телосложения:

тип телосложения	объем груди, см	объем талии, см	объем бедер, см
эктоморф	88-90	59-63	85-90
мезоморф	92-96	61-64	87-92
эндоморф	95-100	68-80	99-105

Мезоморф

Мезоморфное или нормостеническое телосложение ближе всего к идеальным пропорциям. Это та ситуация, когда мышцы растут легко, а фигура очень быстро приобретает спортивный вид.

У таких девушек нормальный обмен веществ в организме, им легко набрать мышечную массу или быстро похудеть.

У них широкие кости, поэтому плечи и бедра смотрятся объемными. Но при этом также выражена талия, а процент жировых отложений низкий.

Фигура выглядит гармонично, при желании девушка может сделать ее идеальной с помощью физических упражнений.

Кстати, именно этот тип фигуры проще всего трансформировать до идеальных пропорций. Девушкам с данным типом телосложения очень повезло от природы.

Эктоморф

Эктоморфное или астеническое телосложение имеют худощавые девушки.

Кстати, на блоге я выкладывал статья про то, как должна выглядеть программа тренировок для эктоморфа.

У эктоморфов ускоренный обмен веществ, поэтому вес по отношению к росту ниже среднего.

Такая фигура ещё не так давно считалась идеальной. Помните в 90-е годы, где была в моде сильная худоба? Вот, а кажется, как будто было совсем недавно.

Но у эктоморфов узкие бедра и маленькая грудь, им сложно накачать ягодицы или приобрести округлые формы.

У таких девушек слабые мышцы, длинные ноги и руки, тонкие кости. Набрать лишний вес им сложно, но, если он появляется, фигура становится похожей на прямоугольник.

При похудении теряется прежде всего мышечная масса.

Эндоморф

Эндоморфное или гиперстеническое телосложение у женщин невысокого роста.

У них короткие конечности, объемная грудь и полные бедра. Из-за замедленного обмена веществ быстро накапливаются жировые отложения. Мышечная масса невысокая, поэтому сильно худеть таким девушкам нельзя – фигура будет выглядеть непропорционально.

Но тут есть один положительный момент, набрать мышечную массу эндоморфу достаточно просто, кстати, у меня на блоге есть статья, где я рассказываю, как накачаться если ты эндоморф.

Идеальные пропорции женского тела по росту и длине ног

В модельном бизнесе считается красивой девушка с длинными ногами.

Но чтобы фигура выглядела пропорциональной и привлекательной, длина ног должна соответствовать росту.

Измерить этот параметр можно сантиметром, стоя босиком на ровном полу. Замеры делаем от тазобедренной кости до пятки.

В среднем длина ног должна составлять примерно половину роста или чуть больше.

рост, см	длина ног, см
до 160	78-83
161-167	84-89
168-174	90-94
175-180	95-100

Идеальные пропорции женского тела по груди, талии и бёдрам

Многие считают, что чем больше грудь и тоньше талия, тем лучше. И вы практически правы)) Но в этих параметрах тоже важны пропорции. Идеально, когда объем талии составляет 60-70% от объема груди и бедер. Такая фигура выглядит гармонично.

Но эти параметры зависят не только от типа телосложения женщины, но и от роста. Отклонения от норм объема талии и бедер может быть в пределах 5-6 см, не больше.

Но при этом нужно следить, чтобы на животе и ягодицах не было целлюлита и жировых отложений.

рост, см	грудь, см	талия, см	бедра, см
155	88-90	57	89
158	90-92	59	91
160	91-93	60	92
163	92-94	61	93
167	94-96	62	95
170	95-97	63	98
173	96-98	64	100
175	98-100	65	101
178	100-102	66	103
181	102-104	67	104

Идеальные пропорции по весу и росту

Основной показатель красивого и здорового тела – это соотношение роста и веса.

Известна формула расчета идеального веса: рост в сантиметрах минус 105-110. Эти параметры относительные, многое зависит от типа телосложения, процента жировой ткани.

Нужно стараться не превышать верхние и нижние границы нормы.

Желательно, чтобы вес не отличался от идеального больше, чем на 5 кг.

Нормы зависят от типа телосложения и возраста.

После 40 лет метаболизм замедляется, вес может увеличиться на 5-7 кг, что вполне нормально.

рост, см	вес для эктоморфа, кг	вес для мезоморфа, кг	вес для эндоморфа, кг
155	48-52	50-56	55-59
160	50-54	52-58	57-61
165	52-55	54-59	59-63
170	54-57	55-61	60-65
175	55-59	57-63	62-67
180	57-60	59-65	64-68

История 12

До:

После:

Здравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 23 года. Хочу рассказать вам свою историю похудения.

С самого детства я росла крупным ребенком, расположенным к полноте. В классе я была самая высокая и самая толстенькая, но в школьные годы я не задумывалась о своей фигуре. Может, иногда, когда сверстники обзывали меня толстой, я переживала по этому поводу, но ничего не делала. Я всегда хотела найти такую диету, чтобы все можно было есть, не меняя свой образ жизни и рацион питания, и худеть. Это была моя мечта! Которая так и не сбылась, ведь пока сам не захочешь измениться, пока не приложишь усилий — ничего не изменится! Как ни странно, вспоминая сейчас то время, я помню, что, будучи 80 кг при росте 160 см, я считала себя красивой и думала, что могу такая нравиться парням. В 18 лет мой вес был уже 80 кг. Пересматривая старые фотографии, которые я сейчас очень не люблю и стыжусь их, понимаю, что в свои 18 лет я была похожа на взрослую женщину. Мало физических нагрузок, неправильное питание и отсутствие силы воли — вот что привело меня к такому весу.

В 20 лет я стала жить отдельно от родителей, у меня началась взрослая жизнь, и тут я поняла, что нужно что-то менять в себе. Я стала ограничивать себя в еде, перешла на здоровое питание. Никакого жареного, исключила мучное и сладости, перестала есть на ночь, стала считать калории. Я много читала о правильном питании, как подсчитывать калории и какие физические упражнения способствуют похудению. Статьи о правильном питании научили меня, как приготовить не только полезную, но и вкусную низкокалорийную еду. Никогда не думала, что существует такое огромное количество вкусных и простых диетических блюд.

Самым трудным было изменить свой привычный образ жизни и питания. Ведь вместе с этим нужно измениться самому. Начать жить другой жизнью. Все время хотелось есть! Плохое настроение, депрессия, и одни лишь мысли о еде. Но это лишь первое время. Потом организм привыкает, и все не так уж и плохо. Человек привыкает ко всему. Срывы были, очень хотелось сладкого, но я старалась покупать сладости для диабетиков, я думала, они не такие калорийные, как обычные конфеты. Или заедала такие моменты фруктами.

Примерно за год я сбросила 20 кг, и мой вес остановился на отметке 60 кг. Сейчас мой вес стабильно держится на отметке 55−60 кг. Я очень рада достигнутому результату и горжусь собой! Да, было тяжело, но это того стоило. У меня появилась уйма поклонников, оказалось, что я красивая и могу нравиться парням. Все знакомые, которые помнили меня толстушкой, при каждой встрече спрашивают мой рецепт похудения. Все восхищаются силой воли и моим новым телом. Я совсем не та, что была раньше! Главное — желание, и тогда все получится!

Пиджак в клетку

Пиджак уже давно стал классикой гардероба стильной женщины. На хрупких женских плечах он смотрится привлекательно и элегантно даже в сочетании с расслабленными джинсами и кедами

В 2021 году стоит обратить внимание на пиджаки в клетку. Этот принт не только универсален, но и супер-актуален в 2021 году

На показах его представили многие дизайнеры, в числе которых Hermes, Versace, Marc Jacobs и Fendi.

8 стильных образов с макси-платьями для женщин 40+

В тренде как пиджаки прямого кроя, так и более приталенные модели. Кстати, в этом сезоне на распродаже в магазинах Zara и Mango особенно много стильных моделей — присмотритесь!

Ответы на вопросы

Какой конкретно вес для меня идеален?

Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.

Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

Можно ли доверять полученной оценке?

Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

Почему не учитывается пол?

Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).

Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

Я считаю, что результат должен быть другим.

Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из , вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью.

Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода

Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.

Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры

Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в ). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно

Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.

Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

Таблица размеров для мужчин

Благодаря готовой таблице (ростовка), разработанной под женские и мужские параметры (рост, вес и прочее), можно быстро и точно определить размеры. Главное, точно измерить личные данные, в противном случае обновка не подойдет.

Штаны, шорты и верх

Если следовать статистике, самыми распространенными элементами гардероба современного мужчины является следующая одежда:

• пиджаки;
• пальто;
• куртки;
• свитера (джемперы);
• жилеты.

Для их грамотного подбора, производители составили специальную таблицу. Направляясь в бутик, захватите ее с собой: она обязательно поможет разобраться в богатом ассортименте.

Заметка: Данная таблица также подойдет для подбора шорт, бриджей и домашней одежды (включая халаты).

Таблицы с размерами используют не только для выбора одежды, но и аксессуаров. Большинство представителей сильного пола носят брюки и джинсы с ремнем, поэтому для них будет особенно полезна следующая таблица.

С ее помощью можно быстро узнать нужный размер пояса, достаточно лишь измерить бедра.

Джинсы

Этот предмет гардероба является универсальным. Он подходит всем мужчинам: высоким и низким, стройным и полным, юным и зрелым. Когда джинсы появились на полках магазинов, то обрели огромную популярность, которая сохраняется до сих пор.

При выборе джинсов необходимо обязательно знать некоторые свои параметры.

• Талия (waist). Торговые марки используют маркировку W.
• Длина (length). Для обозначения используется буква L.

Зная свои параметры, можно быстро подобрать этот популярный предмет гардероба. Если вам известен российский размер джинсов, можно с лёгкостью определиться с нужным размером W выбираемого товара. Чтобы узнать необходимую вам маркировку, нужно отнять от российского размера цифру 16. К примеру, если вы носите джинсы 48 размера, то показатель талии будет равняться 32.

Разобраться в товаре от отечественных и зарубежных производителей поможет представленная ниже схема. В ней также указаны обозначения торговых марок США.

Классические костюмы и рубашки

В этом случае при выборе одежды первым делом нужно учитывать обхват шеи. Посмотрите таблицу ниже и найдите свой размер.

Также могут понадобиться следующие замеры таких частей тела:

• талии;
• груди;
• бёдер;
• плечей;
• спины.

На изображении четко видно, как происходят замеры для классической рубашки.

Те, кто весит 70-80 при росте 170, откликнитесь!

61 ответ

Последний — 30 марта 2020 г., 17:56 Перейти

Гость

я 172/72,хочу худеть,придерживаюсь правильного питания,но без спорта ничего не уходит(как наладится погода,хочу выходить на пробежки,хоть какое-то движение при сидячем образе жизни

Гость

Гость

Как можно быть довольной таким весом? В школе весила под 70, но у меня рост 180. Недавно смотрела фотки, так стыдно( Хорошо что я уже лет 5 как похудела, ни за что не вернусь к такому!

Гость

А я 170/80….Вот где жесть. Когда-то давно весила 60 и меня это устраивало. А при росте 170 см весить 50 кг мне кажется слишком мало.

АаапчИ

Я 170 ростом.Вес 57 кг.Набрала за зиму лишнее.6-7 кг надо скинуть.А весом под 70 я была во время беременности.Это очень много.

Гость

А я 170/80….Вот где жесть. Когда-то давно весила 60 и меня это устраивало. А при росте 170 см весить 50 кг мне кажется слишком мало.

Гость

Гость

Я 170 ростом.Вес 57 кг.Набрала за зиму лишнее.6-7 кг надо скинуть.А весом под 70 я была во время беременности.Это очень много.

Гость

Давайте со мной на помидорах и огурцах!

Гость

А я сейчас на помидорах и огурцах, хочу сбросить 12 кг, может давайте вместе худеть?

Гость

я 168, сейчас 65 кг – все лишние кг на животе, почти год после родов, хочу похудеть на 12 кг. Что делаю : вода – много, 3 раза в день по 15 минут физкультура, 5 разовое питание по 200 гр, после 18 ч -не ем. Правда у меня еще анемия железосодержащая , поэтому ем печень, борщ, гречку, холодец. За 3 недели – ушло 5 кг.

АаапчИ

Гость

А я 170/80….Вот где жесть. Когда-то давно весила 60 и меня это устраивало. А при росте 170 см весить 50 кг мне кажется слишком мало.

гость

в день 1 раз треньте, по 15 минут какой-то бред. после 18 творог.

Гость

Довольны ли вы своим весом? Или будем вместе худеть? (я 170/72)

Гость

Как можно быть довольной таким весом? В школе весила под 70, но у меня рост 180. Недавно смотрела фотки, так стыдно( Хорошо что я уже лет 5 как похудела, ни за что не вернусь к такому!

АаапчИ

Я вот не понимаю, насколько нужно быть неумной женщиной, чтобы на вопрос : кто весит 70-80 кг, зайти в тему и ответить: я вешу 57 и надо 7 сбросить. Кого это волнует? Зачем ты здесь, тупидзе?

Гость

Гость

Довольны ли вы своим весом? Или будем вместе худеть? (я 170/72)

Гость

А я сейчас на помидорах и огурцах, хочу сбросить 12 кг, может давайте вместе худеть?

Новые темы

Гость

Гость

Девушки, не тешьте себя 70 кг при росте 170 это очень много! и это очень видно! я сама сейчас в такой ситуации, при таком росте идеальный вес 55-57 кг, только Дюкан нам поможет!

Гость

гость

б ол ьн ая? где бжу? где спорт?

Гость

В гробу я видала бжу. А из спорта пробежки

Гость

самовнушение великая вещь)) но это правильно, наверное, стоит любить себя такой какая есть (п/с не разу не видела здорового и красивого сыроеда в живую, все как мумии)

Гость

по вашему после 40 нужно нажирать жир, стричься под мальчика , сидеть на лавке у подъезда и потихоньку просчитывать маршрут на кладбище?

Galka

Автор, это много. Рост 173, весила после родов 76 кг. Села на диету и похудела до 47 кг.. для меня это было слишком, набрала до 54-55, так и поддерживаю себя.

Гость