Как самостоятельно научиться ездить на коньках

Какие коньки лучше купить ребенку

К подбору инвентаря для малышей стоит подготовиться с особой ответственностью, ведь безопасность и удобство в катании превыше всего. Существуют безопасные зимние варианты для детей до 3 лет. Но выходить на каток в них ребенок может только с родителями.

1. Часто бывает ступор у родителей, какие выбрать коньки, ведь они бывают всяких разновидностей. Остановить свой выбор лучше на полупрофессиональном фигурном инвентаре. Именно его будет легче найти в магазине, нежели хоккейные или другие.
2. Для начала измеряется стопа ребенка, а обувь подбирается на 1-1,5 мм больше. С теплым носком ботинки будут комфортнее сидеть на ноге.
3. Тренеры не советуют покупать инвентарь на вырост. Ножка у малыша непрерывно растет, потому к следующему сезону обувь может стать ему маленькой.
4. Без проблем можно найти коньки на размер ноги 25 см. Для малышей до 3 лет найти нужную выкройку стельки значительно сложнее.
5. Детские варианты часто встречаются с раздвижными лезвиями с целью экономии для родителей.
6. До 6 лет можно пробовать кататься в профессиональном фигурном и хоккейном спорте.
7. В спортивных отделах магазинов, где можно купить детские коньки также стоит приобрести защитную экипировку для рук, ног и головы. Хорошими отзывами отличилась французская марка Декатлон (Decathlon).

С чего начать уроки фигурного катания: азы для новичков

Для начала фигуристу следует овладеть основами скольжения и падения, и лишь затем осваивать более сложные элементы.

Основы техники падения

Техника падения включает в себя понимание — как верно упасть, чтобы не травмироваться. При падении необходимо согнуть ноги в коленях и расслабиться.

Фиксировать момент падения получится не сразу. Но научиться падать можно только делая это. После падения рекомендуется быстрее подняться — сместить центр тяжести вбок, опереться руками об лёд, встать из положения «сидя».

По негласным правилам, если упавший фигурист лежит на льду — он серьёзно травмирован. В других случаях нужно вставать, не задерживаясь и привыкать к технике падения.

Расслабление коленей

Навык, которым следует овладеть начинающими фигуристу — это расслабление коленей. Это позволит легко скользить по льду, двигаться вперёд. Специальные упражнения для расслабления помогают фигуристу разработать умение расслаблять определённые мышцы и создавать подвижность суставов.

Это умение важно, так как большинство основных элементов происходит из позиции «ноги согнуты». Гибкость и упругость мышц даёт фигуристу свободу действий, тогда как перенапряжение мышц, их скованность приводит к серьёзным травмам

Предварительные упражнения по расслаблению коленей выполняют как на льду, так и вне его.

Движение вперёд на коньках

Для движения вперёд нужно поставить ноги параллельно, согнуть их в коленях, прижав правый конёк плотно ко льду, оттолкнуться и постараться скользить на левой ноге как можно дольше.

После того как была подтянута вторая нога, вновь делается толчок и скольжение продолжается. Это следующее умение, которое должен освоить новичок.

Внимание! Сгибать колено надо до толчка, а не после него. Опорной ногой считается та, какой совершается толчок

Торможение

Техника торможения для новичков называется «плуг». Для её освоения нужно развить скорость, скользить вперёд, держа ноги параллельно друг другу, а затем сильно согнуть колени, податься корпусом назад, и поставить ноги носками внутрь, держа их на том же расстоянии, что и во время скольжения.

При таком упражнении важно задействовать мышцы бёдер и держать центр тяжести, чтобы не упасть. Можно тормозить одной ногой, совершая те же действия, но выдвинув другую ногу немного вперёд и поворачиваясь боком по направлению к движению

Поворот

Дальше новичок может освоить поворот. Самый простой поворот в фигурном катании заключается в переходе с внутреннего ребра одной ноги вперёд на внутреннее ребро другой — назад. Его делают на быстрой скорости, но изучают, медленно скользя по льду. Ноги при этом согнуты в коленях, права рука и плечо занесены чуть вперёд.

Фото 2. Схема поворота направо и налево на фигурных коньках. Красным цветом указана правая нога, синим — левая.

Левая нога поворачивается на 90 градусов к опорной, чтобы пятка оказалась напротив подъёма правого ботинка. На неё переступают. Плечи разворачиваются вдоль линии движения. Центр тяжести переносится на опорную ногу.

Справка. В процессе обучения требуется делать прыжки и повороты в обоих направлениях, но большинство спортсменов выполняют их в одном.

Вращения

Новичку рекомендуется выбирать одно направление для освоения вращения. Ноги расставлены, левый носок на льду, голова и плечи поворачиваются вправо — это замах. Затем руки и плечи разворачиваются влево, описывается круг правой ногой, и она ставится рядом с левой на весь конёк, руки прижимаются. При такой последовательности действий нужно постараться закрутиться. Вращение состоится, только если руки будут у тела, при отведении их в сторону тело сместится.

Можно осваивать вращение при скольжении. Необходимо левую ногу держать на наружном ребре впереди правой (она на внутреннем).

Резко переносится центр тяжести на левую ногу, сгибается колено и круг делается всё меньше. Тело вертикально ко льду. Радиус кругов уменьшают и тогда состоится вращение.

В этот момент пускают правую ногу по широкому кругу в одной плоскости с левой, затем выпрямляются оба колена, бедро левой ноги подтягивается и фигурист встаёт прямо. Если вращение состоялось, то для большей его скорости нужно прижать руки к телу.

Выбираем коньки

Покупать или арендовать коньки — это выбор каждого. Если вы катаетесь на коньках раз в сезон или и того реже, то лучше просто арендовать коньки. Если же вы часто используете инвентарь, то лучше всего купить его. В пользу покупки также есть несколько довольно убедительных причин:

• Гигиеничность. Все прокатные коньки до вас уже кто-то надевал, и это несет риск заражения стопы грибком. В безопасности домашних коньков вы можете быть уверены на 100 %.
• Размер. В прокате предоставляют ботинки общих размеров, и вам может достаться обувь как тесная, так и слишком большая. Личные коньки, в свою очередь, будут подобраны вам точно по ноге, и не будет риска несовпадения размеров.
• Большая мобильность. Прокатные коньки все время привязаны к пункту выдачи. Ваши собственные можно использовать где угодно — от небольших бесплатных катков во дворе и до покрытого льдом русла реки.
• Финансовая выгода. Если вы часто берете коньки напрокат, то общая сумма за эти услуги будет больше, чем, если бы вы просто купили коньки и ходили с ними на каток.

Опять же, брать инвентарь напрокат или покупать их для личного пользования — личное дело каждого, и выбирать вам и только вам.

Если же вы все-таки решили купить коньки, то стоит учитывать, что их классифицируют на несколько общих типов. При выборе учитывается техника катания, а именно, коньки бывают:

• хоккейные;
• фигурные;
• прогулочные.

Отличие хоккейных коньков заключаются в том, что на первом месте у них безопасность ноги. Как и следует из названия, такие коньки чаще всего используются при игре в хоккей, а это травмоопасный спорт. Коньки сами по себе довольно твердые и к тому же имеют в некоторых местах пластмассовые вставки. Такой ботинок очень хорошо фиксирует стопу и голень в правильном положении, однако эти коньки не слишком удобные. Лезвие у них выгнутое и имеет длину меньше длины ботинка. Также на лезвиях таких коньков отсутствуют зазубрины, что позволяет не терять скорость даже на самых крутых поворотах. Но, помимо возросшей скорости, такое лезвие значительно усложняет удержание равновесия. Это не самый хороший выбор для простого катания новичку. С защитой для новичка здесь перебор, а управления, наоборот, слишком мало. Из-за сложности в удержании равновесия будет слишком много падений. Однако если вы катаетесь на коньках для игры в хоккей, то лучше всего сразу научиться кататься на соответствующей экипировке, чтобы потом не переучиваться. Так как хоккей — занятие не для слабых, то такие коньки предпочитают мальчики и мужчины.

https://youtube.com/watch?v=DY09lrlf8BE%3F

Фигурные коньки имеют более длинное и прямое лезвие. Это обеспечивает лучшую устойчивость ног на льду, а наличие на носке зубчиков позволяет выполнять различные трюки и пируэты. Материал, из которого состоит эта амуниция, это кожа или кожзаменитель, который фиксирует стопу, но при этом коньки являются довольно тонкими, и в сильный мороз нога может мерзнуть. Это лучший выбор для тех, кто хочет изучить азы катания на коньках самостоятельно с нуля. Хотя на неровном льду зубчики могут помешать комфортно кататься на льду. Такие коньки чаще всего предпочитают девочки. Профессионалы могут показывать в них настоящее искусство.

В отличие от двух вышеперечисленных, у этого типа задачи немного отличаются. Цель таких коньков — просто обеспечить приятное и комфортное времяпрепровождение. Но мягкий каркас не обеспечивает надежное фиксирование стопы и голени. Такие коньки вполне подходят для новичков, цель которых — просто с комфортом покататься по льду.

Как выбрать коньки

Перед покупкой многие задаются вопросом — как правильно выбрать коньки, и правильно делают! Существует четыре различных типа конька: фигурный, хоккейный, беговой и детский с двумя лезвиями. Здесь речь пойдет только о фигурных коньках. Они бывают трех типов: профессиональные, полупрофессиональные и любительские. Отличаются по качеству и цене.

У хороших коньков подошва ботинок обязательно должна быть кожаной, жесткой и отлично «держать» ногу. Лучше, если кожа у них натуральная, и при этом имеются быстросохнущая стелька внутри и «дутый» язык с выемкой, который повторяет форму ноги, чтобы в последствии не сбиваться набок, а также специальные подушечки, защищающие лодыжку от повреждений и создающие поддержку для пятки. Если приобрести анатомические стельки, повторяющие форму стопы, коньки будут сидеть идеально. Кожа должна быть плотная, но мягкая на ощупь, расстояние между отверстиями для шнурков — широким, а язычок ботинка — хорошо прошит по краям.

Полозья на коньках делаются из нержавеющей стали высокой степени закалки. Дорогие модели оснащены съемными полозьями, поскольку корпус ботинка изнашивается не так быстро, как лезвия. Показатель хорошего лезвия — матовый блеск. Такие коньки не придется часто точить, и у них очень хорошее скольжение.

Самый надёжный и верный способ выбора коньков — приехать в магазин и на месте примерить 3-4 модели, прислушавшись к собственным ощущениям. Надо, чтобы ботинок плотно сидел на ноге и жёстко ее фиксировал в области лодыжки. Ботинки должны прочно держать голеностоп, чтобы нога не подворачивалась, в противном случае можно получить серьёзную травму.

Теперь о том, как правильно выбрать нужный размер коньков. Оптимальный вариант — ботинки на 1 — 1,5 размера больше, с учетом того, что надо будет надеть теплый носок, и при этом не натереть ногу. Неплохо было бы пройтись по магазину в зашнурованных коньках. Если удобно на «земле», то и на льду будет комфортно. Определились с ботинками, стоит проверить устойчивость коньков. Для этого надо поставить их на ровную поверхность рядом друг с другом. Если они не разъехались, можно оплачивать покупку.

Если ботинки и полозья приобретаются по отдельности, надо обязательно проверить симметричность подошвы ботинка — носок должен быть на одной линии с каблуком, иначе могут возникнуть проблемы с установкой.

Можно, конечно, выбрать каток, где коньки дают на прокат. Обойдется это удовольствие от 20 до 150 рублей в час. Но в прокате могут попросить залог до полутора тысяч рублей. Есть и еще один минус: последние коньки нужного размера обязательно возьмет впередистоящая барышня, и придется довольствоваться тем, что есть, да еще и в «убитом» состоянии. Чтобы этого не произошло, лучше все-таки купить собственные коньки.

Защита лезвий коньков

Чтобы вне льда полозья не обнашивались, нужно в первую очередь одевать на них специализированные чехлы, которые можно купить в любом спортивном магазине. Они создаются из резины, пластика или дерева. Намного лучше иметь три пары чехлов. Жёсткие чехлы для лезвий, которые оберегают их при движении от раздевалки до катка. Мягкие чехлы для лезвий из ткани, которые поглощают влагу, и выполняют неопасным процесс переноски.

Тряпочные чехлы для ботинок, которые оберегают их от порезов и потёртостей, а во время катания закрывают шнуровку, исключая попадение развязавшихся шнурков под лезвие. Они могут также применяться для теплоизоляции ног при катании на открытых катках в зимнее время. Раньше подобные чехлы делали из устаревших шерстяных носков, которые разрезали по линии стопы.

Обязательная разминка перед катанием

Так как катание по льду состоит не из самых привычных для человека движений, перед выходом на лёд обязательно следует провести разминку всех мышц. Можно для этой цели воспользоваться, например, привычным комплексом утренней зарядки.

Разработку нужно провести сверху вниз, уделяя внимание голове, плечам, рукам, тазу, коленям и голеностопам. Эти 5−10 минут уберегут от ненужного травматизма и растяжений

Для правильного и уверенного катания особое внимание следует уделять удержанию равновесия, развитию гибкости и выносливости, а также познанию своего тела и собственных ощущений

Учимся держать равновесие

Чтобы правильно кататься на коньках, ещё до первого надевания коньков на катке нужно натренировать своё тело на удержание равновесия и сделать связки голеностопа более крепкими. Добиться результата можно с помощью:

• Приседаний на одной ноге. Приседая на правую ногу, левую нужно оставить вытянутой вперёд. Повторив 5−10 раз, ногу следует поменять. Это упражнение способствует не только совершенствованию балансировки, но и укреплению мышц ног.
• Отведения ноги в сторону и назад. Стоя без опоры, отвести выбранную ногу в сторону. Задержавшись в такой стойке в течение 5 секунд, затем принять исходное положение. Дальше, отведя ногу назад, простоять так, считая до пяти. Повторять 10 раз.
• Ходьбой на носках и пяточках. Такая нагрузка полезна для укрепления сводов стопы и связок голеностопа.
• Ходьбой на коньках. В нерасчехлённых коньках походить в помещении, чтобы освоиться и понять, как удерживать равновесие.

Только после обретения уверенности на нескользкой поверхности можно отправляться на покорение льда.

Повороты на одной ноге

Схож по выполнению с разворотом на двух ногах. Суть упражнения в том, что одна нога поворачивает туловище в вираж, а другой ногой слегка доверчиваемся в поворот. При развороте вес перераспределяем на прямую ногу, дальним плечом помогаем склонить тело. После прохождения виража меняем центр тяжести и проделываем то же самое на другой ноге. Ошибки аналогичны завороту на двух ногах, таз держим на уровне коньков, колени слегка выдвинуты вперед.

Полуфонарик

Одной ногой входим в поворот, а другую продолжаем держать согласно движению. Конек прямой ноги держим ровно, не поднимая со льда, пройдя вираж меняем ногу и образуем восьмерку, повторный толчок необходимо производить от центра конька.

https://youtube.com/watch?v=DY09lrlf8BE%3F

Катание на внешнем ребре

Во время виража, лезвие конька ставим в сторону поворота, вес тела распределяем на ближнюю поворачиваемую ногу. При вхождении в вираж тело наклоняем согласно движению, а плечо, наоборот, поворачиваем к дальнему колену. Упражнение является очень сложным для начинающих хоккеистов, при слишком сильном повороте плеча можно просто упасть. Рекомендуем перед обучением упражнению, тщательно отработать предыдущие подходы. Без понимания движения вряд ли получится эффективно входить в вираж.

Слалом

Во время движения выставляем ноги параллельно плечам, при приближении к повороту резко заворачиваем носки обеих ног в сторону поворота, а на выходе меняем направление носков и входим во второй вираж. На протяжении всего движения ноги, нагрузку нужно сохранять посередине конька: при смене центра тяжести, неминуемо произойдет падение.

Как поворачивать на коньках перебором

Красивый и эффективный разворот, который применяют как конькобежцы, так и фигуристы. Для упражнения нам не понадобится выполнять движения восьмеркой, лучше всего убрать эти предметы с катка. Во время вхождения в вираж необходимо оба плеча довернуть внутрь круга, можно развести руки для удобства контроля при развороте, ноги начинаем ставим, образуя ножницы. При необходимости сменить сторону поворота, поворачиваем туловище в другую сторону, а затем повторяем перебор ногами. Центр тяжесть также по центру конька, лезвие наклоняем в сторону движения. Плюсом такого поворота является отсутствие потери набранной прежде скорости, а также полный контроль виража.

Как поворачивать на коньках задним ходом

Для того чтобы выполнить поворот задним ходом, необходимо сначала научиться кататься спиной. В первую очередь нужно отработать фонарик: туловище наклоняем вперед, центр тяжести переносим на носки, носки делаем вместе, пятки врозь и начинаем раздвигать пятки по диагонали, снова сближая их к носкам. Когда это упражнение будет хорошо выходить, можно приступать к обучению обратного полуфонарика: вес тела направляем на носок левой ноги, а справа пытаемся оттолкнуться, и так далее, чередуем ноги.

https://youtube.com/watch?v=qEtpKlf8wCM%3F

Теперь перейдем к самому сложному — повороту спиной. При подходе к повороту, разворачиваемся спиной к движению, наклоняем коньки в сторону поворота, а вес переносим на носки. Теперь, когда наше тело катится в сторону поворота, левой ногой отходим назад, а правую ногу держим на льду, как иглу циркуля, лишь иногда переставляя ее в сторону движения. Во время выполнения упражнения, на левой ноге вес переносим на носок, а на правой, на центр лезвия. При выполнении виража в другую сторону делаем все то же самое, но сменяем ведущую ногу. На протяжении всего поворота плечами смотрим в центр, для поддержания равновесия можно слегка развести руки.

Спорт

1. Мировое первенство открытия клуба для занятий конькобежным спортом принадлежит шотландцам, которые ещё с 1604-го года проводили соревнования на скоростное прохождение дистанции. Помимо скорости победителю этих состязаний нужно было продемонстрировать изрядное мастерство – на скорости перепрыгнув через несколько шляп и подобрав на ходу со льда монету, которая в случае удачи оставалась у него. Материальный интерес отчасти являлся стимулом для населения в овладении навыками катания.
2. Первым мировым чемпионом среди конькобежцев в 1898 году стал спортсмен из России Александр Паншин. Он является мировым рекордсменом этого же года на дистанции 1500 миров. После завершения карьеры в этом виде спорта Паншин пробует свои силы в фигурном катании и добивается серьёзных результатов, становясь победителем Всероссийского первенства в 1897 году. Ему принадлежит заслуга в открытия 1864 году первого клуба, в Санкт-Петербурге, развивающего конькобежный спорт.
3. Вслед за Паншиным победную эстафету подхватил фигурист из Воронежской губернии Н. А. Панин-Коломенкин. В период с 1901 по 1907 годы он пять раз завоёвывал титул чемпиона мира, был призёром мирового первенства в 1903, 1904 и 1908 годах, а также ему принадлежит титул чемпиона олимпийских игр 1908 года.
4. Продолжателями славных традиций фигурного катания в России до начала Великой Отечественной Войны были П. Орлов, Т. Толмачёва П. Чернышёв и другие. Они внесли неоценимый вклад в развитие этого вида спорта, и закончив спортивную карьеру работали тренерами.
5. В настоящее время всем известны наши знаменитые чемпионы — И. Роднина и А. Уланов, А.Ягудин, Е. Водорезова, Е. Плющенко, а также талантливые тренеры – В. Мишин, Н. Москвина, А. Тарасова, Б. Москвин, и этот список можно продолжать.
6. Многие известные люди были поклонниками ледовой забавы. Писатель Лев Толстой любил катание на коньках и с удовольствием скользил по льду пруда расположенного рядом с Ясной Поляной, Вальтер Скотт занимался организацией и проведением конкурсов первых фигуристов, математик Софья Ковалевская при каждом удобном случае любила посещать каток.
7. Рекордсмен мира из США конькобежец Дэвис Шани на дистанции одну тысячу метров достиг скорости около 55 км в час.
8. Пять любителей экстремальных видов спорта из Голландии пробежали на коньках озеро Байкал в длину. На преодоление свыше 600 км у них ушло 18 дней, надо отметить, что местами из-за толстого слоя снега им приходилось двигаться без коньков — пешком.

Как подобрать экипировку для начинающих

Начиная занятия этим видом спорта, необходимо первым делом обзавестись коньками и одеждой для тренировок. Их следует выбирать тщательно. Критерии выбора:

1. Фигурные коньки отличаются от других наличием каблука, более выраженными зубцами на передней части лезвий, хорошей фиксацией голеностопа. Коньки надо брать по размеру ноги, чтобы не жали, были удобны. Во время тренировок они примут форму стопы.

Фото 1. Профессиональные коньки для фигурного катания от производителя Jackson. Ботинки продаются без лезвий.

1. Лучше брать коньки из нержавеющей стали. Она не поддаётся коррозии, служит долго.
2. Оба конька должны быть симметричны, без посторонних следов (клея, швов, других изъянов).
3. Цена не может быть очень низкой — это говорит о плохом качестве.
4. Лучшие коньки — с трёхслойным кожаным верхом и мягкой прослойкой.
5. Подошва или каблук изготавливаются как из кожи, так и из пластика.
6. К конькам обязательны чехлы (с указанием имени).

Не менее важна одежда для занятий. Что необходимо приобрести:

• тёплые штаны;
• свитер (тёплый, с длинными рукавами), куртку или жилет без капюшона;
• перчатки (из шерсти) и шапку (лучше на завязках, чтобы хорошо и удобно было фиксировать);
• колготки, майка, термобелье.

А также понадобится одежда для занятий хореографией:

• купальник, лосины, чешки — для девочек;
• штаны, лосины, чешки — для мальчиков.

Для занятий общей физической подготовкой можно иметь лосины, спортивный костюм и кроссовки.

Подготовка к катанию

Одежда для катания на коньках

Одежда для фигурного катания должна быть обтягивающей, но в то же время не сковывать движения. На крытый каток, где температура воздуха достаточно высокая по сравнению с улицей, можно надеть рейтузы и легкий свитер или толстовку. Нужно обязательно взять трикотажные перчатки, чтобы защитить руки в случае падения. На крытом катке можно обойтись без головного убора.

Прежде чем отправиться на открытый каток, нужно узнать, есть ли там камера хранения или раздевалка с закрывающимися шкафчиками. Тогда можно переодеться и кататься «налегке». Если камеры хранения нет, придется позаботиться о том, чтобы после переодевания остался минимум «лишних» вещей. Обязательна дополнительная пара перчаток, чтобы не ехать домой в мокрых. Никаких длинных шарфов! Они опасны на катке.

Как шнуровать ботинки

Ботинок не будет сидеть на ноге нормально, пока он не зашнурован правильно. Как же правильно шнуровать коньки? Шнурки не должны быть слишком толстыми. Самые лучшие — нейлоновые, особенно, если они немного растягиваются. Не стоит затягивать шнуровку слишком туго возле пальцев, а также у верха ботинка

Самое пристальное внимание — участку от сгиба ноги (немного ниже) и вверх на 7-10 см. В этом месте конек должен быть затянут максимально

Если ботинок правильно зашнурован, то невозможно просунуть палец под шнурки.

Как разнашивать коньки

Разнашивать коньки — это очень важный этап, хотя на первый взгляд он может показаться несущественным. Новые коньки могут быть очень удобными, но чтобы сохранить их такими, стоит выполнить несколько несложных правил в течение первых 4-6 часов катания. Во-первых, не надо прыгать. Ботинки должны разнашиваться постепенно, а нагрузка от прыжков может привести к появлению нежелательных сгибов и даже трещин. Во-вторых, в этот период катания нужно иногда останавливаться и перевязывать шнурки, которые тоже растягиваются, из-за чего в определенный момент ботинки перестают плотно сидеть на ноге.

Ночной каток в саду «Эрмитаж»

Только здесь можно увидеть костюмированные катания в стиле начала XX века, где дамы катаются в муфтах, платках или меховых шапочках. Подобные стилизованные представления на катке в саду «Эрмитаж» не редкость. Правда, любителям ночных «покатушек» увидеть шоу не удастся. Но до 23 часов каждый день на обоих катках можно кататься в свое удовольствие.

На большом катке, где лед искусственный, муфточка не нужна: здесь тепло в любое время года. На аллеях сада катаются под открытым небом, но переодеться и перекусить можно в отапливаемом павильоне, так что точно не замерзнете.

По будням цена билета составляет 250 рублей, в выходные – дороже на сотню. О том, как здесь собираются отмечать Масленицу и о других событиях лучше узнать на официальном сайте сада «Эрмитаж» mosgorsad.ru.

Вообще, старинная зимняя забава «катание на коньках» доступна во многих уголках Москвы и даже в ночное время. Но, по отзывам любителей покататься, на ледовые площадки нужно приходить со своими коньками и быть очень осторожными. На тех же Чистых и Патриарших прудах лед чистят крайне редко. Эта же проблема актуальна и на других открытых площадках, особенно бесплатных.

Одежда, соответствующая погоде

Если на закрытом катке поддерживают довольно высокую температуру и там можно находиться в спортивном костюме, то катание на улице требует основательного подхода к выбору одежды. Идеально, если одежда будет состоять из трёх слоёв.

• Для первого, нижнего слоя, отвечающего за впитывание пота и быстрое испарение влаги, спасающего от переохлаждения, лучше воспользоваться хлопковым бельём.
• Второй слой предназначен для согревания и должен состоять из мягкого свитера и тёплых удобных брюк (можно облачиться в лыжные).
• Задача верхнего, третьего слоя, заключается в защите от ветра и снега. Здесь лучше отдать предпочтение лёгкому пуховику.

Кроме того, отправляясь на открытый каток, для избежания обморожения рекомендуется вооружиться перчатками, недлинным шарфом и шапкой.

Утеплять ноги слишком толстыми носками не нужно, это может стать причиной снижения чувствительности стопы, что приведёт к проблемам в управлении коньками.

История

Ранняя история катания на коньках

Катание на коньках. Картина голландского художника Хендрик Аверкамп

По наиболее ранней оценке, сделанной в исследовании Оксфордского университета, катание на коньках известно более 3000 лет. Первоначально в качестве лезвий коньков использовались выровненные и заточенные кости, привязываемые к подошвам обуви. Движение конька при этом было не только прямым, но и боковым, с проскальзыванием. Современная техника катания стала доступна только с появлением стальных коньков с остро заточенным кромками. Лезвия таких коньков режут лёд, а не скользят по его поверхности. Переход к новой технике, принципиально не изменившейся до настоящего времени, осуществили голландцы, открывшие новый способ движения примерно в XIII—XVI веках[источник не указан 362 дня].

География Нидерландов: множество рек и каналов, замерзавших зимой — способствовала развитию катания на коньках в этой стране. В XVII веке молодёжь Нидерландов начала устраивать конькобежные соревнования, после которых часто начинались танцы на льду, что впоследствии превратилось в современные виды спорта — конькобежного спорта и фигурного катания.

Распространение катания на коньках

Из Нидерландов катание на коньках стало распространяться по Западной Европе. Вместе с вернувшимся из изгнания будущим королём Яковом II, этот вид развлечения и спорта попал в Великобританию. Любители катания на коньках стали организовываться в клубы, первый из которых появился в Эдинбурге в 1740-е годы (по некоторым сведениям — в 1642 году). Континентальная Европа восприняла катание на коньках как элитарное развлечение, доступное только верхнему классу. В Священной Римской империи коньки популяризовал император Рудольф II, во Франции поддержку катанию оказал король Людовик XVI[источник не указан 362 дня].

На коньках катались и в Китае, где развлечение было известно в империи Сун и стало ещё более популярным в империи Цин.

Катание на коньках в России стало популярным с эпохи Петра I, который привёз в Россию из путешествия в другие страны Европы первые экземпляры коньков и придумал крепить их к сапогам. Известный русский поэт, А. С. Пушкин, в своём стихотворении «Осень» (1833) писал: «Как весело, обув железом острым ноги, // Скользить по зеркалу стоячих, ровных рек!» Упоминает он об этой забаве и в романе в стихах «Евгений Онегин»: «Мальчишек радостный народ // Коньками звучно режет лед». Согласно учебнику «Фигурное катание на коньках» (1985), это свидетельствует о том, что катание на коньках в пушкинское время уже было бытовым явлением у русских.