Совершенное сияние: как улучшить цвет лица

Причины бледного цвета лица

• Частые недосыпы. Сон – время для отдыха и восстановления кожи. Из-за напряженной работы или ухода за ребенком родитель вынужденно спит мало или урывками, его организм испытывает сильный стресс, в результате чего ухудшается кровообращение, клетки кожи преждевременно стареют и цвет лица становится бледным.
• Несбалансированное питание. Частые диеты помогают сбросить лишние килограммы, но не обеспечивают организм витаминами и веществами, необходимыми для поддержания красоты и молодости. В итоге страдает кожа, которая теряет свой здоровый вид.
• Образ жизни: недостаток свежего воздуха и отсутствие регулярной двигательной активности.
• Стрессы. Негативные эмоции сами по себе вызывают спазмы сосудов, что сказывается, в том числе, и на цвете лица. Кроме того, на почве стресса возникает бессонница, а это только усугубляет проблему.
• Экологические проблемы особо актуальны для жителей больших городов, в воздухе которых гари, выхлопных газов и сажи больше, чем кислорода.
• Злоупотребление загаром. Длительное нахождение на солнце или частое посещение солярия обезвоживает кожу, что придает ей нездоровый оттенок.
• Вредные привычки, в особенности курение.

Улучшаем серый, бледный цвет лица

Поставив задачей улучшение цвета лица, нужно обратить особое внимание на свой образ жизни – постараться больше бывать на свежем воздухе и регулярно высыпаться

• Советуем отказаться от жестких диет и придерживаться легкого сбалансированного рациона.
• Правильный уход за кожей поможет освежить цвет лица.
• Пилинг очищает верхний слой кожи от омертвевших клеток и улучшает кровообращение.
• Обязательно делайте питательные маски для лица – они могут быть как покупными, так и сделанными дома самостоятельно.
• Принимайте контрастный душ, умывайтесь поочередно теплой и прохладной водой, протирайте лицо кубиками льда из травяных настоев.

Профессиональные методы восстановления здорового цвета лица

   Изменить режим дня или место работы и постоянного проживания в силу обстоятельств под силу далеко не всем. Да и домашний уход не способен придать коже по-настоящему сияющий вид. Реальный эффект могут обеспечить только салонные процедуры. При проблеме цвета лица они направлены на очищение, улучшение обменных процессов и питание кожи.
«Ультраклиника» отличается своим индивидуальным подходом к каждому клиенту. Если мы говорим об изменениях в образе жизни – это не пустые слова.

Как омолодить кожу лица в домашних условиях

Никогда не поздно найти своего косметолога.

Антивозрастной уход за лицом включает косметологические процедуры, средства косметического ухода и, конечно, правила ЗОЖ, направленные на улучшение качества кожи. Благодаря им можно скорректировать такие признаки старения кожи, как морщины, дряблость, потеря тонуса и эластичности, пигментация, неровный рельеф.

Самый быстрый, но достаточно травматичный способ омоложения кожи — пластическая хирургия. Поэтому расскажем о более щадящих методах, которые помогут омолодить лицо в домашних условиях.

Косметические средства

Вот несколько средств для омоложения кожи, которые борются с морщинами и неровным тоном кожи — основными маркерами возраста.

Насыщенный бальзам для кожи вокруг глаз Eye Balm, SkinCeuticals

Обладает насыщенной текстурой и хорошо воспринимается кожей. С темными кругами и чувством дискомфорта борется за счет растительных экстрактов и протеинов. Они же разглаживают мелкие морщинки вокруг глаз.

Мультикорректирующий крем для лица Super Multi-Corrective Cream, Kiehl’s

Делает незаметными морщины, повышает качество кожи: улучшает текстуру и тонус эпидермиса благодаря экстракту бука, жасмоновой и гиалуроновой кислотам.

Гиалуроновая кислота: свойства и применение

Крем для шеи, декольте и контура лица Neovadiol Phytosculpt, Vichy

Разработан для женщин, вступивших в период менопаузы. В составе — гиалуроновая кислота, фитоэкстракт папоротника, термальная вода и молекула проксилан. Оказывает эффективное омолаживающее действие, способствует повышению упругости кожи.

Интенсивный концентрированный антивозрастной уход Redermic Retinol, La Roche-Posay

Витамин A

Cочетает чистый ретинол (витамин А) и ретинол последовательного высвобождения. Такая комбинация молекул позволяет постепенно достигать оптимальной концентрации активного вещества в коже, чтобы бороться с проявлениями признаков старения.

Народные средства

Домашние маски для лица – это весело и порой даже эффективно.

Некоторые женщины предпочитают современным средствам рецепты красоты для омоложения лица в домашних условиях, которые передаются в семье из поколения в поколение. Традиция неплохая, хотя стоит почаще напоминать себе о том, что сейчас XXI век и прогресс не стоит на месте. Косметические средства в наше время технологичнее и результативнее, чем смесь из подручных продуктов.

Если вы не готовы отказаться от домашних рецептов красоты, дополняйте самодельный уход готовыми средствами, которые прошли все уровни проверки на качество, безопасность и эффективность. А ниже — несколько рецептов масок, которые помогут омолодить кожу в домашних условиях.

Маска из капусты и белков для «подтяжки» кожи

1. 1

   Пропустить через мясорубку несколько капустных листьев.

2. 2

   Перемешать их с взбитым белком одного яйца.

3. 3

   Нанести маску на лицо и шею на 15 минут.

4. 4

   Смыть прохладной водой.

Абрикосовая маска

1. 1

   Один абрикос натереть на терке.

2. 2

   Добавлять кислое молоко до получения кашеобразной консистенции.

3. 3

   Нанести смесь на кожу на 15 минут.

4. 4

   Смыть теплой водой.

Косметический лед с подорожником

1. 1

   Листья подорожника (2 г) залить стаканом кипятком.

2. 2

   Настаивать в течение часа.

3. 3

   Процедить и разлить в формы для льда.

4. 4

   Заморозить.

5. 5

   Использовать по утрам вместо тоника.

Лед с подорожником хорошо успокаивает и смягчает кожу. После его применения не рекомендуется наносить слишком жирный крем, достаточно увлажняющего.

Советуем почитать:

• Маска из абрикоса для лица: домашние рецепты или готовые средства?
• Маска из алоэ для лица: домашние рецепты или готовые средства?
• Маска из киви для лица: домашнего приготовления или готовые средства

Упражнения для омоложения лица

Чтобы омодить кожу лица в домашних условиях не мешает ежедневно делать небольшой комплекс упражнений. Любая физическая активность стимулирует клеточное дыхание, тренирует мышцы. А гимнастика, предназначенная для торса, заодно укрепляет и лицевые мышцы. В результате подтягивается контур лица, кожа становится более упругой.

Массаж, чтобы омолодить лицо

Массаж лица — отличный способ укрепить мышцы и омолодить кожу лица. Грамотный специалист знает, на какие точки необходимо нажать, по каким линиям пройтись, чтобы результат вы смогли увидеть сразу после сеанса. Но даже если нет возможности записаться к косметологу, легкий массаж можно делать самостоятельно. Подробнее о массаже лица мы писали здесь.

Омолаживающий массаж лица

Как добиться здорового сияния кожи при помощи правильного ухода

Приятная новость в том, что тусклый цвет лица и обезвоженность – временные состояния кожи, а не постоянные характеристики. С ним можно и нужно бороться. И если ты обещаешь пить достаточно воды, больше двигаться и не засиживаться допоздна с телефоном, секреты правильного ухода мы возьмем на себя!

Как ухаживать за кожей в домашних условиях, чтобы добиться свежести и здорового сияния?

Обязательно снимай макияж перед сном. Несмотря на уходовые компоненты, декоративная косметика не предназначена для использования 24/7.
Для очищения выбирай мягкие пенки и гели, сохраняющие защитный барьер кожи в целости и сохранности.
Не забывай про маски и скрабы. Эксфолиация – необходимый этап в уходе, но здесь главное не переборщить. Для жирной кожи подходящая регулярность – два раза в неделю. Для комбинированной и сухой одного раза в неделю достаточно.
Защищайся от ультрафиолета. Вне зависимости от погоды и сезона. Это убережет тебя от пигментных пятен, лишней текстурности и ранних морщин. Здоровая кожа – это гладкая кожа!
И, наконец, используй косметику и уход, подходящие твоему типу кожи

Это действительно важно.

Если у тебя сухая кожа

• Используй насыщенные, плотные кремы, которые содержат все типы увлажняющих компонентов.
• Обязательно добавь к вечернему ритуалу увлажняющую сыворотку – она усилит действие крема и позволит ему проникать глубже.
• Побольше увлажняющих и питательных масок – поменьше абразивных средств (можешь даже заменить скрабы альфа-гидроксильными кислотами).

Бьютихак: Попробуй добавить в увлажняющий крем несколько капель жидкого хайлайтера! Это поможет быстро добиться эффекта сияющей кожи, которого тебе так не хватает.

Если у тебя жирная и проблемная кожа

• Будь крайне осторожна с агрессивными очищающими средствами! Зачастую они приводят к раздражению и еще большим проблемам, особенно если в составе есть спирт.
• В качестве базового ухода выбирай легкие текстуры: быстро впитывающиеся гели, легкие кремы, увлажняющие лосьоны. Будет отлично, если в составе твоего дневного увлажняющего средства будет цинк, обладающий противовоспалительным действием, и абсорбирующие компоненты.
• Для жирной кожи характерен сильный естественный блеск, поэтому будь осторожна с кремовыми и жидкими хайлайтерами. С тобой они могут сыграть злую шутку, и вместо здорового сияния получится “масло масляное”.

Комбинированная кожа

• Для очищения тебе подойдут непенящиеся средства (эмульсии, молочко, лосьоны) или средства для сухой кожи. С ними ты будешь уверена, что твои щеки и лоб не останутся пересушенными.
• Для ухода лучше иметь два крема: один для сухих участков, другой – для склонных к жирности. Мультимаскинг – тоже твой вариант;
• В летнее время комбинированная кожа капризнее, поэтому от жидких хайлайтеров и тональных основ с сияющими частицами лучше отказаться. Только сухие текстуры на отдельные участки лица.

Тусклая кожа: как вернуть сияние

Здоровый цвет лица невозможен, если кожа выглядит тусклой. Чаще всего потеря сияния связана с сухостью и даже обезвоженностью эпидермиса. Также это может быть сезонная проблема: после летнего отдыха с интенсивным воздействием солнца и морской воды, или после зимы с воздухом, высушенным отоплением. В любом случае, для борьбы с тусклостью и утомленностью кожи необходимо начинать с ее глубокого увлажнения.

Решение: и салонные, и домашние увлажняющие процедуры помогут вам вернуть сияние кожи. Для домашнего ухода выбирайте сыворотки и кремы с витамином С — он подарит эпидермису силу и энергию, Введите в свой уход увлажняющие сыворотки с антиоксидантами. Выбирайте косметические продукты с пометкой «для сияния кожи».

Среди салонных процедур для решения этой проблемы наиболее эффективна безинъекционная биоревитализация — она обеспечивает мгновенное увлажнение и сияние, проводя кислород, аминокислоты и гиалуроновую кислоту в глубокие слои кожи, а также мезотерапия — введение под кожу коктейлей с полезными веществами, которые возвращают эпидермису тонус.

Другая причина неоднородного землистого цвета лица — нарушение процессов обновления поверхностного слоя эпидермиса. На поверхности кожного покрова скапливается много отмерших клеток, из-за чего дерме не хватает кислорода. Чтобы вернуть лицу сияние, необходимы средства для глубокого очищения.

Помимо пилингов и скрабов, это могут быть: гуммирующие гели, отшелушивающие кремы-эксфолианты, эксфолиирующие желе для лица, гоммажи. Это сравнительно новые продукты для глубокого очищения эпидермиса в домашних условиях, которые бережно очищают, улучшают кожное дыхание, подготавливают дерму к нанесению увлажняющих продуктов. Ищите эти средства у Bioderma, Vichy, Galenic, Lierac, Caudalie, Uriage. 

Подтягивающий массаж лица

Самый простой и действенный способ подтянуть кожу лица в домашних условиях – самомассаж лица.

Результат:

• Улучшается кровообращение, а, значит, кожа лучше питается.
• Укрепляются атрофированные мышцы лица и расслабляются спазмированные.
• Улучшаются обменные процессы в кожном покрове, повышается тургор кожи (определяет ее уровень упругости и эластичности).
• Налаживается лимфоотток и отвод лишней жидкости – уходят отеки.

Техники самомассажа – элементарные. Главное – делать его каждый день. Осваиваем омолаживающие упражнения для лица из «золотой коллекции» Melаnnett.

— Экспресс-лифтинг лица

Можно делать в любое время в любом месте. Занимает всего от 5 минут.

1. Кладем плотно руки на щеки, захватывая виски.
2. Греем ладонями кожу 1-2 минуты.
3. Плотно ведем руки в сторону макушки. Повторяем несколько раз.

Чем чаще делать это упражнение, тем быстрее твои мышцы запомнят правильное, подтянутое состояние.

— Упражнение «Рамка»

1. Поднимаем плечи и руки над головой как можно выше, делаем из них рамку, не касаясь ушей.
2. Опускаем , подбородок и прижимаем его к груди, тем самым зажимая переднюю поверхность шеи.
3. Глубоко дышим носом 30 секунд, держим.
4. Растягиваем руками то, что зажимали — мышцы боковой поверхности шеи.

Делать минимум раз в день. Результат от упражнения комплексный: помимо подтягивающего эффекта (улучшается овал, подтягивается подбородок), еще усиливается лимфоотток (уменьшаются отеки, мешки, синева под глазами), снимаются спазмы мышц.

https://vk.com/video_ext.php

— Борьба со вторым подбородком и укрепление овала

1. Прижимаем к основанию шеи тыльную сторону руки и поднимаем все ткани (кожу, жир, лимфу) вверх по направлению к подбородку.
2. Не отпуская руки , трем ей о подбородок в горизонтальном направлении: голову в одну сторону, руку в другую.

С дряблостью кожи хорошо справляется вакуумный массаж. Его легко можно сделать в домашних условиях с помощью вакуумных ЧУДО-банок Beauty 365. Они усиливают кровоток и запускают процесс выработки эластина и коллагена. Записывайся на продвинутый курс вакуумного массажа: https://melannett.ru/advanced-courses/

Изысканный способ подтянуть кожу лица – с помощью янтарного массажера Beauty 365. Работа с янтарем комфортна: «теплый» камень сразу же приобретает температуру тела человека. Сила камня, которому более миллиона лет, поможет улучшить контур и цвет лица, микроциркуляцию крови и лимфоотток, снизить мышечные спазмы.

Зачем коже нужно обновляться

Обновление кожи, а точнее, ее поверхностного слоя, эпидермиса — непрерывный процесс, запрограммированный природой. Это своего рода способ выживания, ведь именно эпидермис контактирует с окружающим миром и по сути является главным защитником человеческого организма от недружественных факторов окружающей среды.

Обновляющий пилинг для лица

Естественно, первая линия обороны постоянно несет потери, а значит, нужно регулярно поставлять новых «бойцов». И этот процесс налажен прекрасно — цикла в 28 дней коже хватает на то, чтобы постепенно избавиться от старых клеток и заместить их новыми. Именно благодаря тому, что кожа — самообновляющийся орган, мы можем влиять на ее внешний вид и состояние.

Обновление кожи – естественный закон природы

Как улучшить цвет лица: 4 способа

1. Отшелушивание

Эксфолиация всегда творит чудеса! Я видел, что большинство людей забывают, что эпидермальный слой кожи легко становится грязным и выглядит мертвым. Совершенно необходимо, чтобы вы вычистили лицо, чтобы кожа стала более фарфоровой.

Вот как улучшить цвет лица с помощью скраба, который вы можете сделать дома:

Возьмите 1 стакан риса, 1 чашку овсяной муки и половину чашки порошка лимона. Смешайте все ингредиенты и храните их в банке. Берите по 2 ч.л. за один раз и смешивайте с розовой водой или молоком в зависимости от вашей кожи и аккуратно смазывайте лицо и шею. Промыть и высушить.

2. Обработка прыщей

Я видел несколько женщин, постоянно страдающих от прыщей. Они пытаются покрыть эти пятна, применяя тяжелый макияж, думая, что это поможет. Но позвольте мне сказать вам, что вы никогда не сможете скрыть прыщи. Вместо этого, потратьте некоторое время на их обработку. Вы будете удивлены, насколько гладкой может выглядеть ваша кожа.

Золотое правило — держать вашу кожу скрупулезно чистой. Пейте много воды, держите чистый желудок и избегайте запоров. Используйте тонизирующий тоник с мятой или камфорой, который поможет уменьшить накопление бактерий на коже, в свою очередь уменьшая шансы свежих прыщей.

Как улучшить цвет лица? Сделайте следующую маску от прыщей и используйте ее ежедневно на коже:

Возьмите 1 ч.л фуллеровой земли, 5 гвоздик и 1 ч.л мятной пасты. Смешайте с розовой водой и нанесите на кожу и дайте высохнуть. Вымойте лицо холодной водой.

3. Помидоры к спасению

Открытые поры могут играть хаос с тем, как выглядит ваша кожа

Важно знать, как сузить поры, чтобы даже при нанесении макияжа ваша кожа выглядела гладкой. Смиренный сырой помидор может сделать трюк

Все, что вам нужно сделать, это очистить кожу и протирать холодными помидорными половинками из холодильника на кожу. Позвольте вашей коже впитать сок и смойте через 15 минут. Если делать это каждый день, вы заметите заметное улучшение на вашей коже.

4. Избавление от угрей

Я думаю, что угри уродливы, и они подразумевают, что человек не заботится о себе всерьез. Я нахожу их отражением нечистоты. Угри — это закаленное кожное сало в порах кожи, которое является результатом неправильной очистки и пренебрежения рутинной процедурой по уходу за кожей. Большинство людей забывают, что независимо от того, что ваша кожа должна быть хорошего качества, и которая требует дисциплины и регулярного ухода. Нет боли без боли. Поэтому работайте на своей коже, и вы увидите, что она показывает результаты раньше, чем вы думаете. Если угри очень глубокие, желательно, чтобы их очищали профессионально, по крайней мере, раз в четыре недели.

Кроме этого, возьмите порошок апельсиновой цедры и смешайте с розовой водой и нанесите на области. Затем аккуратно выдавите их салфеткой после снятия скраба.

Естественный уход за кожей — это не наука о ракете. Это неотъемлемая часть нашей жизни. Вам нужно только научиться делать правильный выбор в нужное время, чтобы делать что-то естественным путем и видеть, как улыбается ваша кожа.

Узнайте также: 7 естественных отбеливателей кожи.

Особенности масок для дряблой кожи

Только дети могут похвастать гладкой и ровной кожей, не требующей специального ухода. Увы, с возрастом происходят очевидные изменения. К 50 годам результаты процессов старения становятся заметными.

Увядающая кожа: как за ней ухаживать

• Существенно снижается способность кожи удерживать влагу.

• Замедляется процесс обновления клеток.

• Волокна коллагена и эластина разрушаются, теряется упругость.

• Гиалуроновой кислоты становится меньше.

• Лицо теряет жировую прослойку.

• Появляются морщины, пигментация.

• Кожа выглядит тусклой и дряблой.

• На шее и в зоне декольте вялость кожи становится видимой.

Ухоженная кожа хорошо выглядит даже в пожилом возрасте.

На помощь приходят средства, способные восстановить увядающую кожу благодаря высокой концентрации активных веществ.
Ответив на вопросы нашего теста, вы узнаете, как будет меняться с возрастом ваше лицо.

Учитесь управлять стрессом

Стресс наносит ущерб всему организму, и коже в том числе. Этот вред можно отследить явно. Так, в классическом исследовании The response of skin disease to stress: changes in the severity of acne vulgaris as affected by examination stress , проведённом с участием студентов Стэнфордского университета, учёные обнаружили: в период экзаменов у обучающихся, которые нервничали сильнее остальных, прыщей и высыпаний возникало гораздо больше, чем у их спокойных товарищей.

Стресс является 10 SKIN CARE SECRETS FOR HEALTHIER‑LOOKING SKIN спусковым крючком таких кожных заболеваний, как псориаз и атопический дерматит (экзема). Также он обостряет существующие проблемы с кожей, ухудшая её внешний вид.

В общем, старайтесь меньше нервничать. Или хотя бы учитесь снижать уровень стресса, чтобы лицо выглядело здоровее.

Как улучшить состояние кожи с помощью геля КОЛЛОСТ®

Гель КОЛЛОСТ уникален, его состав запатентован и при исследованиях показал отличные результаты: наполнитель из коллагенового материала заполняет пустоты в слоях эпидермиса и возвращает коже молодость. А главное — гель стимулирует выработку коллагена естественным образом, поэтому результат после инъекций геля очень длительный. От его количества и качества напрямую зависит скорость регенерации кожи, ее упругость и прочность.

Улучшить кожу лица

Чтобы улучшить кожу лица, порой недостаточно сбалансировать питание, пить много воды и подолгу гулять на свежем воздухе. С возрастом возможно только при увеличении количества коллагена инъекционным путём. Коллостотерапия может обеспечить:

• качественное , появившихся после повреждения кожи,
• , со всеми его ямками, шрамами и неприятными пятнами.

Улучшить кожу вокруг глаз

Чтобы улучшить кожу вокруг глаз, вовсе не обязательно прибегать к кардинальным мерам, — таким, как блефаропластика. наступает после насыщения коллагеном — она становится мягче, глаже и эластичнее. Быстро улучшить состояние кожи под глазами вполне реально, если прибегнуть к инъекциям геля КОЛЛОСТ: препарат максимально приближен к человеческому коллагену.

Улучшить кожу на шее

может быть быстрым и эффективным, если применять коллостотерапию: инъекции геля с коллагеном вернут кожному покрову эластичность и гладкость. Уже после первой процедуры шея станет моложе и красивее, притом эффект сохранится надолго — около года.

Улучшить кожу на груди

Несмотря на обильную лактацию и длительный период кормления малыша, женская грудь может оставаться молодой, упругой и привлекательной. , сглаживание морщин в зоне декольте — задачи, с которыми отлично справляется гель, активизирующий синтез собственного коллагена.

Улучшить кожу на животе

Стрии — , наиболее распространённый дефект кожи у тех, кто однажды или несколько раз познал радость материнства. Возникают , при значительном увеличении веса. могут образоваться после значительных физических нагрузок, хотя не менее часто встречаются и . Явление это малоприятное, участки с атрофическими следами изменения объёмов тела хочется скрыть, что доставляет немало дискомфортных ощущений. Поэтому с помощью инъекций геля КОЛЛОСТ может стать замечательной возможностью почувствовать себя моложе и привлекательнее.

Улучшить кожу на ягодицах и бедрах

Неэстетичные полоски стрий на ягодицах и бёдрах — явление актуальное для всех, кто любит экспериментировать с весом и является сторонником разного рода диет. Своевременное сохранит их по-прежнему упругими и красивыми, а с помощью инъекций геля поможет избежать дискомфорта на пляже или во время занятий спортом, когда ноги обнажены.

Улучшить кожу на руках и ногах

Стройные загорелые ноги, лёгкие изящные руки в создании прекрасного женского образа играют не меньшую роль, чем тонкая талия или прекрасные глаза с поволокой. Своевременное , точно так же, как и , вернёт ощущение молодости и красоты. Чтобы значительно улучшить кожу на руках и ногах достаточно нескольких инъекций геля КОЛЛОСТ, благодаря которому происходит биореструктуризация кожи на глубинном уровне: после введения препарата рельеф кожи выравнивается и стимулируется процесс выработки коллагена в организме.

Улучшить кожу на спине

Стрии или последствия угревой сыпи на спине выглядят неэстетично и даже неприятно, как и любой дефект кожи. Устранение этого недостатка — и сглаживание поверхности кожных покровов происходит быстро и безболезненно, если для этого применяется коллагеновый комплекс.

Гель КОЛЛОСТ не просто восполняет дефицит коллагена, но и активизирует его синтез в ткани. Не стоит грустить по ушедшей молодости, ведь вернуть красоту вполне возможно!

Как улучшить цвет кожи лица: витамины и питание

авитаминоза

Исключите из своего рациона вредные продукты. Это соленое, сладкое, копченое, жареное, острое, кофе, алкоголь, никотин, газировку, а также снеки, содержащие много консервантов и химических добавок.

Ешьте продукты, что содержат клетчатку, витамины и полезные вещества. Для постоянной регенерации клеток кожи необходим белок — это нежирное мясо птиц и животных, бобовые, все виды рыбы, кисломолочные продукты, клетчатка (крупы, цельнозерновой хлеб, растительная еда), а также полезные ненасыщенные жиры, которыми богаты растительные масла холодного отжима, лосось, скумбрия, сельдь.Просто незаменимы для кожи витамины красоты А и Е. Первый из них содержаться в печени, сливочном масле, сметане, жирных сортах рыбы, моркови, тыкве, картофеле, помидорах, шпинате, брокколи, зелени, салатных листьях, абрикосах, дыне, сливах. Витамином Е богаты семечки, орехи, крупы, горошек, кукуруза, соя, яйца, печень и растительные масла

Регулярное употребление всех этих продуктов не только обеспечит питание кожи полезными микроэлементами, но и принесет неоспоримую пользу всему организму.

Для ровного тона лица чрезвычайно важно увлажнение кожи, что обеспечит употребление достаточного количества жидкости. Чтобы улучшить цвет лица, пейте не меньше полтора литра чистой воды в день

Для этих целей лучше всего подойдет родниковая, минеральная или талая вода без газов.