Что мешает нам научиться красиво улыбаться

Как красиво улыбаться — упражнения

Самое просто упражнение для тех, кто хочет красиво улыбаться — так называемая фиксация мышц улыбки. Вот вы сидите перед зеркалом, улыбаетесь и, как вам кажется, нашли ту самую форму улыбки, которая вас устраивает. Кончиками пальцев надавите на края губ, сосчитайте про себя до семи, отпустите, снова считайте до семи, и так проделайте пять повторений, нажимая и отпуская кончики губ. При этом красивая улыбка на вашем лице, естественно, должна сохраняться. Если она вдруг пропала, потеряла форму — снова ищите нужные пропорции улыбки и повторяйте упражнение, пока оно полностью не пройдет при красивой улыбке. Здесь мы даем вам возможность запомнить, какие мышцы должны быть задействованы в вашей красивой улыбке и какую нагрузку они несут. Закончив упражнение, закройте глаза и считайте до тридцати, стараясь удержать нужную вам улыбку, ведь мышцы пока еще ее помнят. Через полминуты открывайте глаза и смотрите — удержали? Нужно добиться, чтобы улыбка сохранялась.

Второй комплекс упражнений, необходимый, чтобы красиво улыбаться, — работа с формой губ. Здесь трудно поспорить с системой, которую вместе со своими консультантами разработала Анжелина Джоли. Он не только форму красивую губам придает, но и помогает немного увеличить губы.

Список литературы и библиографических ссылок:

• Ройко Н. В., Новосельцева Т. В., Аль Моххамад Моххамад Али // НДР «Усовершенствование лечебно-диагностической тактики при заболеваниях зубов, тканей пародонта и слизистой оболочки полости рта. Их прогнозирование и профилактика», URL: https://cyberleninka.ru/article/n/gistologicheskie-i-gistohimicheskie-osobennosti-prekarioznogo-protsessa-v-prisheechnoy-oblasti (дата обращения: 27.09.2020 г.).
• Подвязников С. О. // Опухоли головы и шеи. 2015. № 1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kratkiy-vzglyad-na-problemu-kserostomii (дата обращения: 13.09.2020 г.).
• Причины и механизмы // Стоматологическая клиника № 12 Департамента здравоохранения г. Москвы, https://sp12.mos.ru/content/goody_07/ (дата обращения: 27.09.2020 г.).

Опубликовано: 24.12.2020

Дополнено: 24.12.2020

Просмотров: 718

Поделиться

27513

Болит зуб: что делать? 7 проверенных способов избавиться от зубной боли

16239

Санация полости рта – что это такое и зачем это нужно? Показания к санации полости рта. Санация ротовой полости перед имплантацией зубов

47693

Зубной налет. Почему образуется зубной налет? Удаление зубного камня, домашние методы, чистка у стоматолога. Способы отбеливания зубов

49292

Зубная боль. Почему болит зуб? Боли при кариесе, пульпите, пародонтите, болит десна, флюс. Что делать при этих патологиях?

30071

Повышенная чувствительность зубов: причины, средства защиты и лечение.

7836

Дети и здоровье зубов. Руководство для любого возраста.

93661

Зубной камень

257340

Что делать после удаления зуба?

161778

Пародонтоз – причины, симптомы, диагностика и лечение, протезирование зубов

114515

Пародонтит — причины, симптомы, диагностика и лечение заболевания, протезирование зубов

48116

Кариес – лечение и профилактика. Кариес молочных зубов. Причины, симптомы и диагностика кариеса

233993

Опасность рентгена при беременности — рентген легких, зуба, носа на раннем и позднем сроке беременности

Упражнения для красивой улыбки

Состояние ваших губ и зубов, конечно очень важно, но также нужно обеспечить правильно расположение губ и научиться правильно использовать мышцы лица. Для улыбки важно не только расположение губ, но и как выглядят глаза человека во время улыбки

Для хорошей улыбки нужно выполнять несложные упражнения, которые не только сделают ее идеальной, а также замедлят старение и улучшат кровообращение.

Перед выполнением упражнений нужно вымыть руки, так как руками нужно будет прикасаться к лицу.

Пять упражнений, с помощью которых вы сделаете свою улыбку красивой:

1. Широко улыбнитесь. Откорректируйте улыбку, проверьте, ее симметричность. После зафиксируйте губы в таком положении на 15 секунд, уголки губ можно придерживать пальцами. Это упражнение необходимо выполнять 10-15 раз в день;
2. Сложите ваши губы трубочкой и протяните их вперед, нужно остаться в таком положении на десять секунд. Это упражнение также необходимо делать 10-15 раз в день;
3. Протяните язык вперед и возьмите его губами, держите язык в течение 5 секунд. Выполнять 10 повторов в день;
4. На щеки положите по три пальца. Слегка потяните щеки вниз и улыбнитесь. Длительность выполнения 10 секунд, его необходимо делать 15 раз в день;
5. Довольно глубоко вдохните и выдохните через плотно стиснутые губы. Повторите данное задание 20 раз.

Выполняя данные упражнения, ваша улыбка станет по-настоящему красивой. Также не забывайте следить за состоянием зубов и губ.

Откажитесь от вредных привычек и старайтесь пить меньше кофе, так как от него желтеют зубы, а содержащийся в этом напитке сахар вызывает кариес.

В этом обучающем видео Александра Посохова расскажет, как стать обладателем прекрасной улыбки, какие упражнения помогут ее развить:

Как научиться красиво улыбаться и смеяться

Естественная улыбка и красивый смех ― верные спутники успешных и доброжелательных людей.

Важно научиться искренне радоваться жизни, и тогда органичная, естественная улыбка станет украшением. Регулярные тренировки помогут достичь симметрии, благодаря которой улыбка всегда будет приятной и гармоничной

Регулярные тренировки помогут достичь симметрии, благодаря которой улыбка всегда будет приятной и гармоничной.

Кроме того, на данном этапе можно легко выявить все имеющиеся недостатки внешности, которые нуждаются в коррекции

Для этого нужно трезво оценить свой внешний вид ― обратить внимание на форму, цвет и состояние зубов, на кожу губ и лица, а также на выражение глаз. Это поможет определить, над чем потребуется поработать

Красиво и звонко смеяться ― не менее важно, ведь это отражение индивидуального характера, а также основной источник счастья, здоровья и долголетия. На этот счет есть несколько советов и рекомендаций:

На этот счет есть несколько советов и рекомендаций:

1. Записать свой смех на диктофон или видеокамеру. Разумеется, делать это нужно в непринужденной обстановке ― например, во время просмотра веселой комедии или встречи с лучшими друзьями. Затем прослушать полученную запись, чтобы оценить свое поведение, звонкость смеха и громкость речи. Таким образом, можно легко выявить основные недостатки в эмоциональном проявлении и заняться их коррекцией.
2. Если имеется привычка громко хохотать в неподходящих местах и ситуациях, от нее необходимо немедленно избавиться, ведь это свидетельствует о низком уровне воспитания и культуры человека.
3. В том случае, если громкий и раскатистый хохот является признаком эмоциональной несдержанности, рекомендуется не слишком запрокидывать голову назад и не очень широко раскрывать рот.
4. Некрасивым и некультурным является смех, сопровождающийся хрипами, визгами, а также звуками, напоминающими ржание и похрюкивание. В подобных случаях необходимо сдерживаться и контролировать чрезмерные эмоции. Некоторым людям может помочь легкое прикусывание языка.
5. Как и улыбку, смех можно отрепетировать перед зеркалом, регулируя мышцы, положение губ и выражение лица. Уже в ближайшее время можно будет заметить позитивный результат, научившись смеяться непринужденно и естественно.

Здоровье Ваших зубов

У пациентов пользующихся услугами хороших стоматологических клиник на протяжении длительного времени, а лучше с детства, вопрос о сложном лечении, о
вырывании или протезировании зубов вообще не встает. С проблемами удаления и протезирования зубов чаще обращается старшее поколение, к сожалению, не
получавшее надлежащего качества стоматологических услуг из-за невысокого развития такой отрасли медицины, как стоматология в советские годы. Сегодня же
можно сохранять свои зубы здоровыми, если пользоваться услугами хорошего стоматолога для лечения и профилактики. При этом Вы можете забыть о болевых
ощущениях в кабинете стоматолога. Лечение от простого кариеса до сложных зубных корневых каналов у квалифицированного врача проходит легко, гарантированно
качественно, а применение новейших анестетиков делают любой процесс лечения зубов безболезненным.

К вашим услугам современная качественная диагностика. Качественное стоматологическое лечение стоит недешево, но, чтобы иметь действительно здоровые зубы
придется «вложиться» в их здоровье

Это очень важно, так как здоровье всего организма во многом зависит от здоровья зубов. Научные исследования
подтверждают, что больной зуб самый лёгкий путь для бактерий в Ваш организм

Здоровые зубы – это защита Вашего организма.

Секреты красивой естественной улыбки с зубами

Красивая и естественная улыбка, демонстрирующая стройный ряд сияющих зубов, требует определенной работы над собой

Для этого важно научиться управлять своей мимикой, тренировать уверенный и жизнерадостный взгляд, а также правильно ухаживать за зубами и губами

Уход за зубами

Здоровье и внешнюю привлекательность зубов, а также свежесть дыхания необходимо поддерживать постоянно.

Чтобы зубы были белыми и сияющими, необходимо дважды в день чистить их качественной пастой.

После каждого приема пищи ополаскивать отваром мяты, шалфея, ромашки или календулы.

Это поможет устранить бактерии и освежить дыхание.

Плотный налет и зубные камни, образовывающиеся со временем, приносят как эстетические, так и физические неудобства. Поэтому периодически потребуется профессиональная чистка зубов в стоматологическом кабинете. Проводить такую процедуру рекомендуется 1-2 раза в год в зависимости от индивидуальных показателей.

При кривизне зубов доктор назначит ношение брекет-систем в течение некоторого времени. Пожелтевшие зубы можно отбелить при помощи специальных гелей и кап.

Уход за губами

Огромное значение имеет ухоженность кожи губ. Она должна быть нежной, гладкой и мягкой без шелушений, морщинок и трещинок, а также иметь равномерный здоровый цвет.

Достичь такого результата можно, ежедневно, по утрам и вечерам, смазывая кожу губ бесцветным питательным бальзамом или обычным детским кремом.

Эта простая процедура подходит как девушкам, так и парням. Дополнительно можно 1-2 раза в неделю делать губам легкий массаж с помощью зубной щетки с нанесенным на нее небольшим количеством меда.

Девушкам и женщинам также нужно позаботиться о правильном макияже, подбирая цвета декоративных средств в соответствии с формой губ.

При помощи грамотно нанесенного контура, можно сделать губы более симметричными, а также визуально увеличить или уменьшить их объем в случае необходимости.

Мимика

В области лица располагается более сорока разных мимических мышц, которые активно работают во время улыбки. При помощи несложных упражнений, рассмотренных выше, можно их тренировать. В результате скованность и напряжение полностью исчезнут.

Взгляд

Поэтому необходимо всегда заботиться о том, чтобы глаза излучали радость, здоровье и добро.

Для этого необходимо не допускать переутомления, регулярно делать специальные упражнения, а также обеспечить кожу век правильным уходом.

Чтобы мгновенно оживить и освежить взгляд, следует промыть глаза крепким отваром черного или зеленого чая.

Любые заболевания зубов и десен необходимо лечить своевременно. Это придаст уверенность в повседневной жизни и обеспечит красоту голливудской улыбки.

Чего можно добиться искренне улыбнувшись

Искренняя и притягательная улыбка помогает добиться успеха в любой жизненной сфере.

Мужчинам она прибавляет харизмы, а женщинам естественного очарования, поэтому ей отводится одна из ведущих ролей в искусстве обольщения.

В повседневной жизни искренняя улыбка ― беспроигрышный способ расположить к себе собеседника и вызвать доверие. Недаром в известной песенке поется: «дружба начинается с улыбки»!

Улыбка помогает преодолевать стрессовые ситуации. Даже если очень тяжело морально, нужно попробовать улыбнуться сквозь слезы. После этого в мозг поступит определенный сигнал и состояние начнет улучшаться.

Важно уметь правильно использовать улыбку и в рабочей обстановке. Мягкая и скромная, почти детская улыбка поможет избежать досадных оплошностей, а открытая и уверенная ― совершить выгодные сделки с деловыми партнерами

Искренняя улыбка ― это отражение позитивных эмоций, уверенности и жизнелюбия. Красиво улыбаться ― это искусство, доступное каждому. Для этого необходимо следить за здоровьем зубов и ухаживать за нежной кожей губ, а также тренировать лицевые мышцы. Однако этого недостаточно

Важно всегда и во всем находить повод для радости ― ведь только в этом случае улыбка будет по-настоящему лучезарной, с милыми маленькими ямочками на щеках и сияющими счастьем глазами

Улыбка с неровными зубами или без зубов: советы

Многие люди стесняются улыбаться в жизни и на фото, комплексуя из-за неровных зубов или частичного их отсутствия.
 
В основном улыбка осуществляется с закрытым ртом, что делает лицо мрачным и не притягательным.

В жизни вариант улыбки с закрытым ртом не всегда возможен, да и на фото лучше, когда улыбка широкая, без сдерживания.

Чтобы этого не происходило, нужно научиться красиво улыбаться с зубами и без них, но делать это правильно.

Не зависимо от того, ровные зубы или частично отсутствуют, главное, чтобы они были в хорошем состоянии: без зубного камня, без пятен и с чистой эмалью.

Стоит соблюдать несколько простых правил:

• Если кривые зубы, то улыбка должна осуществляться с частичным приоткрытием ротовой полости.
   
  Это придаст загадочности и томности общему образу. Женщина может смело пользоваться этой уловкой. Для мужчин актуальность данного приема не всегда пригодна.
• Мужчинам или парню скрыть неровные или отсутствующие зубы поможет подходящий ракурс.
   
  Также стоит продумать ширину улыбки. Иногда достаточно открыт только верхний, нижний ряд зубов. Для слабого пола приём тоже действенный.
• Отвлечь от проблем с зубами сможет какой-нибудь яркий аксессуар или прическа у женщин.
   
  Мужчины решают эту проблему с помощью усов или бороды. Акценты во внешнем виде замечательно расставляются с помощью одежды.

Такие советы подойдут для повседневной жизни. Если нужно сделать фото, то специалист сам подскажет, как правильно улыбнуться, чтобы портрет получился идеальным.

Если фотографироваться приходится часто, то лучше исправить ситуацию с зубами: поставить брекеты, вставить зуб, отбелить эмаль. В противном случае придётся постоянно скрывать дефекты, подбирая ракурсы.

Самые известные женские улыбки

В мире множество красавиц самых разных национальностей, возрастов и религий. Но как узнать о них, чтобы оценить и полюбоваться на их внешние данные? Быть в центре внимания дано лишь тем, кто сумел пробиться на вершину Олимпа и громко заявить о себе. И именно на них впоследствии равняются другие, сравнивая себя с признанными эталонами красоты.

Джулия Робертс. Ее звездный час начался после выхода фильма «Красотка», где она играла в дуэте с самим Ричардом Гиром. До того, как картина получила широкое признание, начинающая актриса долго оббивала пороги различных агентств и участвовала в многочисленных пробах. Она стеснялась своего большого рта, «утиного» носа и непослушных курчавых волос, да и вообще — боялась сказать что-то лишнее и потом иметь глупый вид.

Зато потом, когда пришла известность, Джулия стала на борьбу со всеми комплексами и одержана над ними безоговорочную победу. Ее широкая улыбка по все зубы стала фирменной фишкой, а еще помогла заработать миллионы долларов и всемирную популярность. Конечно. Без вмешательства дантистов здесь не обошлось, и сейчас трудно сказать, во сколько обошлись ей белоснежные коронки. Зато результат того стоил — так сказать, и налицо и на лице.

Уитни Хьюстон. Легендарная певица, сносившая своим голосом стадионы и без труда бравшая четыре октавы. Она навсегда вошла в историю поп-музыки и не только за свои удивительные вокальные умения, но и харизму. Несмотря на все трудности и испытания, выпавшие ей в жизни, певица оставалась открытым и дружелюбным человеком.

Родные зубы актрисы от природы имели желтоватый оттенок, да и форма их была далека от совершенства. Проблема решилась с помощью техники лазерного отбеливания и фарфоровых коронок, которые коренным образом изменили ситуацию. Стоматологи постарались на славу, и теперь Деми Мур является одной из обладательниц улыбки на миллион.

Гвен Стефани. Иметь презентабельный вид нужно не только актерам, но и артистам эстрады. Солистка группы «No Doubt» также прошла длинный и болезненный путь на пути к идеальной улыбке. Причем в самом прямом смысле этого слова. Как свидетельствуют ранние клипы певицы, проблемы с зубами имели место быть и довольно серьезные. Неправильный прикус, диспропорциональные размеры клыков и желтый налет — все это потребовало немало времени и денег.

Девушка перенесла костную пластику и носила брекеты, чего никогда не стеснялась и без комплексов позировала перед фотографами. Потом было лазерное отбеливание, установка виниров, и вуаля — улыбка приобрела свой окончательный вид. Сколько было заплачено за столь трудоемкое преображение, остается тайной, но чего не сделаешь ради карьеры и собственного удовлетворения.

Кэмерон Диас. Актриса, сыгравшая главную роль в нашумевшем фильме «Маска» и в жизни такая же веселая, позитивная и энергичная. Перед ее улыбкой до ушей трудно устоять, не улыбнувшись в ответ. Когда девушка пришла на кастинг в модельное агентство Elite, она сразу понравилась редакторам. Причем определяющее значение сыграла не фигура или манера держаться перед камерой, а именно широкая открытая улыбка.

В отличие от многих соратников по рабочему цеху, Кэмерон не тратила десятки тысяч долларов на походы к стоматологам. Ее повезло иметь красивые, здоровые и ровные зубы от природы. И этот подарок жизнерадостная актриса использует на полную катушку, улыбаясь всегда и везде, плюя на морщины и сплетни завистников.

Обворожительная и красивая улыбка Веры Панковой. Врачу 71 год!

«Конечно, отношение к себе и своей привлекательности меняется с возрастом, ты же все-таки видишь свое отражение в зеркале. Но я никогда не зацикливаюсь исключительно на своем внешнем виде. Да и в моем окружении, среди моих друзей и сверстниц я не вижу неистовой погони за молодостью. Нет такого оголтелого стремления обмануть себя и всех. Да, мы все стремимся лучше выглядеть, но так, чтобы сделать это каким-то фетишем, такого нет.
Я прекрасно понимаю, что необходимо следить за собой, но какие-то серьезные хирургические вмешательства не приемлю. Я считаю, что все эти манипуляции дают кратковременный эффект, и в дальнейшем ты уже не можешь остановиться и оказываешься в роковой, в сущности, зависимости.
По поводу своего возраста я могу сказать одно, и здесь я не буду оригинальна: конечно, у каждого возраста есть свои преимущества, и преимущества моего — это мой жизненный опыт. Я понимаю, что только со временем научилась правильно оценивать сложные ситуации, реагировать на них, более или менее безошибочно выбирать нужную форму поведения, и мне это очень помогает.
И что еще мне кажется чрезвычайно важным — это какая-то персональная состоятельность, признание твоего профессионального имени и авторитета. Я недавно была приглашенным специальным гостем на одном медицинском симпозиуме, и мне было очень приятно находиться в этом статусе в своей профессиональной среде и получить благодарный отклик аудитории. Востребованность — вообще чрезвычайно важный фактор для любой женщины в любом возрасте».

Обаятельная красивая улыбка Татьяны Сухановой. Художнице 75 лет!

«Многие люди моего возраста ощущают себя не взрослыми или старыми, а вполне себе молодыми людьми. Мне вообще часто кажется, что я школу не так давно окончила. И я совершенно не воспринимаю свой возраст, который часто деликатно называют «возрастом мудрости» или еще как-то.
Что касается пластической хирургии, я тут вообще против искусственных натяжек лица, потому что все это неестественно очень. Особенно вот эти надутые губы ужасные. Неужели женщинам самим это нравится? Я вот сколько раз замечала, идет она по улице — и нос, и губы, и грудь, и все на свете сделано — и ведь что удивительно, над ней смеются! Есть что-то во всем этом комическое и неестественное. Ты не воспринимаешь это как красивое

Как нечто странное — да, как то, что обращает на себя внимание, — несомненно, но красивое — нет, конечно. Вот тут мне психология этих женщин искренне непонятна

Нет в этом никакой индивидуальности. Чего-то там сдвинулось в массовом восприятии, отчего такое количество молодых и красивых женщин помешались на своей внешности и захотели все одного и того же. По мне лучше быть старой и с характером, чем молодой и вот с такими губищами.
Это все какой-то синдром времени, все так боятся выйти в тираж, что все колют, натягивают, подтягивают и не могут остановиться. Мне это непонятно. В тираж ты так или иначе все равно выходишь. Ты можешь что угодно куда угодно себе натянуть, но организм не обманешь, он развивается по своим законам».
Пословицу «Улыбка красит человека» можно продолжить так —

«Улыбка красит и молодит человека»

Особенно, если эта улыбка — красивая и красивой женщины!
Теперь — согласны? Обратите внимание, улыбка очень идет нашим героиням и буквально омолаживает их. Их улыбка  — очень эстетична еще и в силу того, что женщины заботятся о своих зубах

Эстетика зубов, пожалуй, основной показатель улыбки. Вне зависимости от возраста мы машинально рассматриваем зубы собеседницы. Почему? Так устроена природа наших взаимоотношений. И вот следующая наша героиня остро понимает эту проблему, хотя она еще очень молода — но у нее есть некоторые нарушения эстетики зубов, которые благодаря невидимым для глаз элайнерам справятся с проблемой за несколько месяцев.

В статье использованы материалы сайта lenta.ruАвтор фото и интервью — Этери Чаландзия 

Искренность

В нашей стране, как ни странно, стал распространенным американизм «cheese», который произносится фотографом за несколько секунд перед щелчком камеры и означает, что именно сейчас нужно улыбнуться. Что же делает большинство людей, услышав это «волшебное слово»? Поднимает уголки губ и изображает что-то, весьма отдаленно похожее на улыбку. Но она так натянута и формальна… Совсем как американская. Но мы же не жители Соединенных Штатов, именно поэтому улыбка должна быть действительно веселой и искренней. «Как красиво улыбаться во время фотосессии?» — спросите вы. Вот несколько действенных советов.

Искренняя улыбка

3. Будьте счастливым

Искренняя улыбка – это внутреннее счастье. А исследования о том, что же делает людей счастливыми, показывают, что счастье имеет не так много общего, как мы думаем, с высоким материальным положением и высокими социальными достижениями.

Это всего лишь ваш взгляд на жизнь. Другими словами, будьте оптимистом, и искренняя улыбка станет вашим коньком. Подумайте о тех, у кого на нашей земле самые искренние улыбки – это дети!

Они никогда не беспокоятся ни о чём, потому что для них жизнь – это одна большая игра. Следуйте их примеру.

4. Найдите своё счастливое место

Этот способ поможет вам осознать то, что же на самом деле делает вас счастливым. Посмотрите в зеркало и оберните всё лицо, за исключением глаз, платком или отрезком ткани.

Затем начните думать или говорить о своих самых счастливых воспоминаниях. Вам непроизвольно захочется улыбаться при этих воспоминаниях.

Вы заметите огонёк в своих глазах и появление «гусиных лапок». Это и есть ваша улыбка Дюшенна. Когда вам в следующий раз захочется улыбнуться глазами по команде, просто мысленно отправьтесь в счастливые воспоминания, а ваше лицо сделает всё остальное.

Читайте: Искренняя улыбка – лекарство от всего

Также посмотрите на свои старые фотографии, и обратите внимание на то, как вы там улыбаетесь. На откровенных снимках чаще можно встретить улыбку Дюшена, особенно если вы находитесь в в обществе людей, с которыми вам комфортно

Самые искренние свои улыбки, вы, почти наверняка, найдете на детских фотографиях.